Alla ricerca di una spinta energetica pomeridiana? Prova questo delizioso budino di semi di chia

Considera questa la tua guida a livello 201 per tutte le varie foglie, semi, polveri e pozioni che ottengono così tanto brusio nella scena del benessere, quindi scopri come incorporarli nella tua vita. Quindi, sia che tu voglia potenziare il tuo frullato con integratori naturali o ti stai solo chiedendo come usare la polvere di cacao seduta nella tua dispensa, otterrai le informazioni di cui hai bisogno qui. Vedi tutto

Un budino di semi di chia che non è un pasticcio molle? Dimmi di più, per favore.

Quando ho bisogno di una spinta di energia, che è praticamente sempre grazie al ciclo di notizie di 24 ore/essendo un adulto/l'imminente morte del nostro primo istinto è bere la mia quarta tazza di caffè e scorrere il cane carino Video su Instagram. Ma a quanto pare ho fatto tutto male, perché fino a quando i semi di chia (sì, davvero) sono anche eccellenti per aumentare i livelli di energia. Nell'ultimo episodio della serie YouTube di Well+Good A base vegetale, Rachelle Robinett, coach di erboristica e sanitaria olistica, abbatte ciò che rende i semi di chia così super, beh, superfood.

"È un po 'noto per l'energia", afferma Robinett. "Non è che [la chia sia] direttamente stimolante, è che è così denso di nutrienti che otteniamo una tonnellata di energia e calorie e nutrienti disponibili in una quantità molto piccola."Puoi ringraziare le alte quantità di fibre, proteine ​​e calcio di Chia per questo. "Quell'efficienza può essere utile per guidare la nostra [gestione del peso], per quando hai bisogno di uno spuntino veloce, qualcosa che può eccitarti ma non essere un intero pasto."Sembra che tutti dovremmo pagare un po 'più di seme di chia.

Certo, non stai per far scoppiare una manciata di chia e chiamarla spuntino. Invece, Robinett condivide il suo segreto per creare un budino di semi di chia davvero (suggerimento: l'ananas caramellato è coinvolto!) che porterà il tuo pomeriggio pick-me al livello successivo. Voglio farcela? Guarda il video sopra o guarda sul nostro canale YouTube.

Pronto ad aggiungere un po 'più di chia alla tua vita stanca? Prova questa ricetta di budino di tapioca a bassa FODMAP, o questa per Chia Bon-Bons.