Molte persone non raccontano ai loro partner le condizioni di salute croniche. Ecco perché e cosa aiuta

Questo fenomeno è presente anche in amicizie e altri tipi di relazioni. "Dirò una vera prova della relazione, che si tratti di intima o amicizia, è sicuramente una malattia cronica", afferma Hanson. “È molto facile essere amici e partner quando i tempi sono buoni, ma credo che la vera natura e il carattere di una relazione siano rivelati dalle sfide."

Perché dire al tuo partner è cruciale

Anche se al momento non stai vivendo una riacutizzazione, informare in modo proattivo il tuo partner non è solo la cosa migliore da fare per la tua salute, ma anche la salute della tua relazione.

“Non condividendo il tuo stato di salute con i propri cari e altre persone importanti nella tua vita sin dall'inizio, c'è un aumento del rischio di essere costretti a condividere quando la tua salute è in pericolo, il che può portare a confusione e mancanza di preparazione in caso di un caso emergenza ", afferma il terapista e New York Times L'autore più venduto Lori Gottlieb, MFT, che recentemente si è unito a una campagna chiamata Air Between Us tutti per aiutare le persone che vivono in condizioni croniche, come l'asma, navigare con le conversazioni sui loro bisogni di salute individuali.

Gottlieb ha scoperto che le prime conversazioni aperte possono "rendere le tue relazioni ancora più forti e persino creare un'opportunità per il tuo partner di condividere anche ciò di cui potrebbero aver bisogno."

Dire al tuo partner potrebbe andare meglio di quanto pensi. "Può davvero aiutare a alleggerire l'onere mentale quando sei in grado di parlarne davvero con qualcuno", dice Hansen. “Credo che molte persone scoprano quanto gli altri possono essere empatici e di supporto in queste situazioni."(E hey, se non sono di supporto, sono anche una buona informazione da avere.)

Suggerimenti per condividere il tuo stato e sostenere le tue esigenze

Parlare della tua salute non sarà necessariamente facile, quindi lasciati sentire quel disagio mentre condividi. Sebbene non ti senti mai pronto al 100 % di avere questa conversazione, Hansen sottolinea l'importanza di non sentirsi forzata ma non rimandare per sempre. "Di solito, quando il pensiero di dire al tuo partner non suscita ansia o un'altra emozione negativa, o in effetti ti senti desideroso di condividere, è un grande segno che sei pronto", dice.

Una volta che decidi di aprirti, cosa dovresti includere? Hansen suggerisce di condividere ciò con cui ti senti a tuo agio, aggiungendo che potrebbe essere importante affrontare la tua prognosi, come il tuo partner può supportarti, come appare il trattamento o la gestione e come le tue condizioni influiscono sulla tua vita quotidiana. Se non sei sicuro di come lo prenderanno, Hansen dice "A volte condividere un piccolo importo può dare una visione della mentalità di un partner."

Incoraggia anche a parlare in anticipo con un fornitore di salute mentale o un altro supporto di supporto affidabile. Possono aiutarti a pianificare come, quando e dove vuoi dirlo, oltre a quello che vuoi dire. "Penso che sia indispensabile trovare un posto e un tempo comodi per te in cui non sarai disturbato e [dove] ti senti al sicuro nel caso in cui ci siano domande emotive", aggiunge Hansen.

Se il tuo partner non tiene a mente le tue esigenze più tardi la strada, come un parcheggio lontano dagli edifici nonostante il tuo dolore e la respirazione dei problemi, o non ti danno un amore delicato quando un riassunto si prepara con i piani, va bene il tirarlo con loro. "Non c'è niente di sbagliato in un promemoria educata se qualcuno dimentica la tua condizione", assicura Hansen. Anche se il tuo dolore potrebbe essere qualcosa che semplicemente non puoi ignorare, ricorda che potrebbe non essere sempre in testa anche dopo averli detto loro.

Questo (coraggioso!) il passo ti aiuta a costruire un sistema di supporto più ampio, che Gottlieb afferma che è essenziale per prendersi cura delle tue condizioni, se sembra controintuitivo a volte. "Così spesso cerchiamo di nascondere le cose che ci fanno sentire diversi, ma stiamo attraversando qualcosa", dice Gottlieb. “Ho scoperto che più i miei clienti parlano apertamente delle loro condizioni croniche, come l'asma, meno solo si sentono."

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