Mari Winsor come Pilates tiene la sua giovane a 63 anni

Il famoso istruttore di Los Angeles Mari Winsor fa parte del Pilates Vanguard. E a 63 anni, continua ad espandere il suo impero di fitness, con clienti di celebrità (come il responsabile di Miley Cyrus-Winsor per i suoi addominali, ma non per Quella danza) e un nuovo DVD questa settimana.

Il DVD, Pink Ribbon Pilates, comprende cinque allenamenti di Pilates di 20 minuti, uno dei quali è specificamente progettato per aiutare i sopravvissuti al cancro al seno durante il recupero da chirurgia e malattia. (Una percentuale di ogni acquisto va alla Fondazione per la ricerca sul cancro al seno.)

"Ci sono molti allenamenti che non si concentrano su ciò che qualcuno può fare quando non sono abbastanza al 100 %", afferma Winsor. "Vogliono fare qualcosa per i loro corpi, ma non sanno cosa fare."

Questo è vero anche per le persone sane in particolare man mano che invecchiano. Abbiamo chiesto a Winsor di dare il via a come rimane in forma, sana e felice mentre invecchia e per il suo consiglio su come coloro che non hanno (ancora) dedicato alla vita al fitness possono seguirla.

Da quanto tempo fai Pilates? Mi sento come tutta la mia vita. Sono stato un ballerino per 20 anni e ho avuto una bella carriera da ballo. Ho ballato con Michael Jackson e ho fatto dei film. Con il passare del tempo, vai, "Beh, hmm, non sarò in grado di farlo per sempre."Fu allora che il mio amico che era il ballerino principale della compagnia Ailey mi suggerì di provare Pilates. Ho trovato un posto, e poi è arrivato Romana Kryzanowska (protetto di Joseph Pilates). Sono andato e ho avuto una lezione con lei quando ha visitato Los Angeles, ed ero tipo "Okay, eccolo. Questo è ciò che devo imparare."Mi sono incollato al suo fianco.

A 63 anni sembri incredibile. Sono sicuro che le persone devono dirti che tutto il tempo. È il Pilates? Com'è la tua routine di fitness quotidiana? Mi alleno Pilates sei giorni a settimana e anche cammino e faccio lezione di balletto un paio di volte a settimana. Per me, Pilates lavora dall'interno. Stai costruendo flessibilità e forza allo stesso tempo e rafforzando il tuo nucleo, il che è essenziale per aggrapparsi a una buona postura man mano che si invecchia. Ma non importa quale tipo di allenamento fai, fintanto che ne sei felice, guarderai e ti sentirai più giovane se continui a farlo. Se ti piace quello che stai facendo, non importa quante rughe hai, quell'energia giovanile traspare.

Questo è un ottimo consiglio. Che dire per le persone che trovano difficile allenarsi mentre invecchiano? Hai suggerimenti per loro? È una sfida quotidiana; non è facile. A volte devi costringerti a muoverti un po ', anche se sta solo parlando di una passeggiata, facendo un respiro profondo. Vuoi 20 minuti di movimento costante. Dicono aerobicamente che devi avere 20 minuti di movimento costante per ottenere benefici. Con Pilates, sei in costante movimento dall'inizio alla fine se lo fai correttamente.

C'è qualcos'altro che non è legato al fitness che pensi ti aiuti a sentire e ad avere un bell'aspetto mentre invecchiano? Penso che la bellezza provenga dall'interno. Se sei in pace con te stesso, e sei una persona felice, e sei gentile e hai etica, che mostra. Che si illumina. -Lisa Elaine ha tenuto

Per ulteriori informazioni, visitare il www.Winsorfit.com o dai un'occhiata al nastro rosa pilates