La meditazione è diventata una forma streamica di intrattenimento, ma è un bene per la salute mentale?

Il fatto che queste serie appaiano sulle piattaforme di streaming insieme a artisti del calibro Schitt's Creek E La rovinaillustra la nuova sovrapposizione di Meditation con l'intrattenimento, ma rimane una domanda: una persona può ancora trarre tutti i benefici della meditazione mentre è intrattenuta?

Meditazione su un piccolo schermo vicino a te

Guida allo spazio di testa alla meditazione si estende su otto episodi durante i quali il co-fondatore di Headspace Andy Puddicombe-che in precedenza aveva trascorso 10 anni vivendo come monaco buddista in Asia, meditando fino a 16 ore al giorno in cui si inseguono la scienza e i benefici della meditazione. Ogni episodio si concentra su una diversa tecnica di consapevolezza, usando personaggi animati e grafica per insegnare alle persone come essere più presenti e consapevoli nella loro vita quotidiana in un modo che è coinvolgente e divertente da guardare.

"[Headspace] ha sempre avuto una ricca tradizione di illustrazione e animazione, e con l'attuale clima e ambiente, ha perfettamente senso appoggiarsi a questo", afferma Puddicombe. "Ci sono molte persone che lottano con stress, ansia e sonno, e questo è un modo per dare loro lo strumento di cui hanno bisogno in modo accessibile."Puddicombe finisce quindi ogni episodio guidando una meditazione.

"Ci sono molte persone che lottano con stress, ansia e sonno, e questo è un modo per dare loro lo strumento di cui hanno bisogno in modo accessibile." - Andy Puddicombe, fondatore di Headspace

Chris Advansun, capo delle storie del sonno in calma, afferma che la compagnia aveva una missione simile con il rilascio Un mondo di Calma durante la pandemia. "È chiaro che il 2020 è stato un anno stressante per tutti noi. Un mondo di calma è la nostra opinione sul contenuto del sonno visivo, in un momento in cui la gente ha bisogno di rilassamento più che mai ", dice.

Sebbene entrambe le serie esistano su piattaforme di streaming di intrattenimento, il che significa che gli spettatori devono scegliere attivamente di guardarli sugli spettacoli infiniti e i film che spuntano al loro fianco, Puddicombe dice che non vede Eye queer O IL Corona come concorrenti. "Non avremmo mai nemmeno fatto finta di competere con spettacoli del genere", dice. "Lo vedo più come un complemento ... forse dopo abbuffarsi Narcos, potresti voler una meditazione ", dice con una risata.

Tuttavia, il contenuto sulle piattaforme di streaming deve essere divertente o le persone lo spegneranno. Ed è lì che arrivano Puddicombe, arrivano le animazioni illustrate amichevoli. Dice Advansun Mondo di calma dipende dai paesaggi mozzafiato che mostra per un effetto simile. "Ogni episodio di 22 minuti porta il pubblico in un viaggio visivo coinvolgente in un altro mondo e ogni racconto rilassante è progettato per trasformare il modo in cui ti senti", dice. "Gli spettatori saranno trasportati in tranquillità attraverso narrazioni attentamente progettate, musica incantevole e filmati meravigliosi. Questi elementi si fondono insieme per creare un effetto calmante e rilassante."Non è necessariamente il tipo di intrattenimento da po 'di popcorn, ma soprattutto evasione alla natura. E durante un periodo in cui nessuno viaggia in gran parte da nessuna parte, c'è un vero valore in questo.

Una meditazione può essere divertente pur onorando le sue radici culturali?

Date le profonde radici culturali e religiose di Meditation che risalgono al 1500 a.C. Secondo il buddista Nun Thubten Chodron, che ha scritto molti libri sulla meditazione buddista, tra cui Meditazioni buddiste guidate ($ 16), meditazione secolare Potere essere divertente senza essere problematico o appropriato.

"Tradizionalmente, il ruolo della meditazione nel buddismo è un percorso verso la liberazione", afferma Chodron. "Sta guardando il significato della vita e come essere liberati dal ciclo della rinascita. La pratica della meditazione è supportata da comportamenti etici e azioni compassionevoli nella nostra vita quotidiana. Non è solo ciò che mi fa sentire bene ora. Ma poiché la meditazione è arrivata in Occidente, alcune persone hanno adattato le sue tecniche tradizionali e le usano come un modo per rilassarsi e abbassare lo stress."

Per lei, questa meditazione secolare, che afferma che è diversa dalla meditazione buddista in termini di intenzione, contesto, tecnica e benefici per scopi e benessere, sebbene non sia un percorso verso l'illuminazione. La meditazione divertente può facilitare un elevato rilassamento e calma. Ma avverte che "intrattenere la meditazione fatta con lo scopo di rilassarsi e calmare la mente del corpo è proprio questo. Non è un percorso spirituale. Praticare un percorso spirituale implica cambiare il nostro modo di pensare e recitare."

"Se combini la meditazione con la musica e le belle immagini o la combini con l'intrattenimento in altri modi, potrebbe non essere un percorso spirituale per la liberazione, ma può comunque farti sentire bene ed essere comunque utile", afferma Chodron. "Se sei intrattenuto in un modo che ti fa sentire pacifico, questo può certamente aiutare con sollievo dallo stress e sentimenti di calma, che sono cose buone."

Puddicombe dice nel decennio che ha trascorso come monaco in Asia, intrattenimento e meditazione coesisteva. "Nel monastero, avremmo avuto i monaci a visitare e non erano celebrità nel mondo, ma Noi sapevano chi erano e così avevano un senso di celebrità per noi ", dice. "Avrebbero raccontato storie che ci ispirassero e ci ecciterebbero."In questo senso, queste visite speciali per gli ospiti sembravano eccitanti per loro quanto una storia pre-letto di Harry Styles può provare l'azienda media della cultura pop. Inoltre, aggiunge, il ruolo di Storytelling nella meditazione lo ha reso a lungo divertente; La TV è solo l'ultimo mezzo per impacchettare il messaggio.

Più luoghi le persone possono trovare meditazioni guidate, più è probabile che ci provi. Le app di meditazione vivono sui nostri telefoni da anni e la migrazione dei nostri televisori potrebbe rendere ancora più attraente in una pratica. Dopotutto, i telefoni possono funzionare come un faro vibrante e ping di stress in cui vivono e -mail di lavoro, messaggi e messaggi di gioco. Ma sedersi sul divano di fronte alla TV è sempre stato un posto per rilassarsi. In questo senso, la meditazione in TV è esattamente dove appartiene.

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