Melatonina e alcol ciò di cui hai bisogno per tenere a mente le vacanze

Inoltre, quando prendi più di 3 milligrammi, sostanzialmente sarà autolesionante. Sai quando vai a letto semi-ubriaco solo per svegliarti nel cuore della notte? Questo è uno degli effetti collaterali più comuni di sovrascrivere la produzione di melatonina del tuo corpo.

E parlando di postumi di una sbornia reali, se hai intenzione di allevare un bicchiere o due con la famiglia e gli amici durante le vacanze, ecco cosa devi sapere su come interagisce con il tuo integratore di melatonina. Secondo Weill Cornell Medical Center, "Se prendi la melatonina con alcol o altre droghe che causano sonnolenza ... gli effetti della melatonina possono diventare ancora più forti."

Fondamentalmente, non utilizzare macchinari pesanti durante l'assunzione di melatonina e forse prendere in considerazione la riduzione della dose durante le vacanze.

E per le vacanze ecco cosa devi sapere sulla relazione tra triptofano e sonnolenza e come impostare il tuo spazio per il miglior pisolino post-thanksgiving della tua vita.