Il mio allenamento settimanale Mike Patton

Quando Mike Patton è stato licenziato dalla posizione del broker di Futures a Bear Stearns nel 2008, ha immaginato che il suo prossimo lavoro sarebbe stato nello yoga non finanziario.

Ma dopo aver trovato pace e conforto nello yoga durante l'incertezza della disoccupazione, l'idea di aprire il proprio studio sembrava naturale.

E che buona idea era. Patton è il fondatore di Yoga Vida, uno degli studi più in rapida crescita della città con due sedi e un seguito dedicato di yogi giovani e alla moda.

Quindi penseresti che gestire uno studio significherebbe che può entrare in un corso di yoga in ogni momento durante il giorno. Ma si scopre che essere un imprenditore sano e essere sani, sono entrambi posti di lavoro.

Continua a leggere per scoprire cosa fa Patton per mantenersi in forma durante il giorno in giorno. -Jamie McKillop

Mercoledì: Corse all'East River alle 9:30 a.M. Ha fatto un giro sull'acqua per il previsto perché sembrava così dannatamente buono. Tre miglia. Salutava il sole alzando alcune volte. Ha fatto un paio di stand a mano. Si sedette su una roccia. Ha fatto un po 'di pranayama. Sat sorprendentemente fermo, trascurando l'acqua per 15-20 minuti. Light Jog Home-One Mile.

Giovedì: Corse all'East River alle 8:00 a.M. Due miglia. Hanno fatto alcuni saluti al sole. Rimase seduto ancora su una roccia per 15 minuti. Sentiva il sole. La mente era distratta: il tizio ubriaco non ha aiutato. Jogged nella palestra della giungla di Tompkins, Pull-Up Bar.

10 pullup, ampia presa (rallenta su e giù)
15 immersioni (con controllo)
10 file laterali reclinabili/sospese (tenendo la barra con le gambe verso l'alto)
10 pullup (presa stretta)
15 immersioni, 10 gambe, 10 colpi di ginocchio obliquo su ciascun lato, 15 immersioni, 10 gambe su una barra parallela (tutti di fila)
10 file laterali reclinabili/sospese

Camminata casuale a casa. 6:00 p.M. Yoga Vida Flow Class. Si sentiva benissimo. Buon sudore. Nelle migliaia di lezioni di yoga che ho seguito, sono ancora sorpreso da quanto mi sento meglio dopo (e durante) yoga di qualsiasi altra forma di attività, oltre al surf, forse.

Venerdì: 7:30 p.M. Yoga Vida Flow Class. La playlist degli insegnanti non funzionava. Inizialmente una frustrazione, trasformata in un'opportunità. Non è spesso ottenuto così tanta pace e tranquillità a New York, specialmente il venerdì sera, per ascoltare il nostro respiro.

Sabato: Eseguono commissioni alle 10:45 a.M. Letteralmente. 2.5 miglia di corsa a Bed Bath e oltre. Acquistato una bidone della spazzatura e alcune altre cose domestiche, casa tassata. Un viaggio domestico lontano dal trasformare in Frank the Tank. 7:00 p.M. Yoga Vida Flow Class. Si sentiva forte. La mente vagava più del normale durante la classe. Cercando di elaborare e accettare alcune delle merda che la vita ci lancia.

Domenica: Corse all'East River alle 8:00 a.M. Le mattine durante un fine settimana sono molto più pacifiche della mattina presto in un giorno feriale. 3 miglia. 30-40 minuti di yoga, nell'erba, dall'acqua: saluti del sole, alcuni guerrieri, alcune curve in avanti, alcune curve all'indietro, una sheadstand succosa e beatitudine Savasana nel sole. 10 minuti di pranayama. 20 minuti di meditazione seduta.

Lunedi: 6:00 p.M. Yoga Vida Flow Class. Prevedibile. Grande classe. Istruzione di allineamento dettagliato. Rinfrescante.

Martedì: 8:00 a.M. Classe di yoga con tirocinanti per insegnanti nel nostro programma di formazione degli insegnanti. È bello praticare con un gruppo di persone che prestano attenzione ad ogni piccolo dettaglio che l'insegnante istruisce. E altrettanto sorprendente quanto sia più stretto il corpo al mattino, quando non ha avuto un giorno intero per essere abbattuto e lievito.

Per ulteriori informazioni, visitare il www.Yogavida.com