Navigando la transizione emotiva di diventare un nester vuoto

L'entità del cambiamento

Secondo la psicoterapeuta Hannah Starobin, LCSW, ci sono una serie di ragioni per cui la transizione in un "nido vuoto" può essere una sfida per i genitori. "Anche se sei ancora una madre, il tuo ruolo si sta spostando drasticamente dal giorno in giorno a qualcosa di più diffuso. Può anche comportare la perdita della tua tribù come struttura sociale, dal momento che non ti imbatti più in altri genitori a scuola o alle attività ", dice. "Molte donne iniziano a mettere in discussione quale sia il loro scopo."Starobin aggiunge che, poiché questa fase di vita spesso coincide con la perimenopausa o la menopausa, i cambiamenti ormonali possono contribuire a sentirsi extra emotivi.

Questo era certamente vero per Wright. Come mamma single, ha fatto il doppio dovere lavorando a tempo pieno mentre cresceva i suoi figli e dice che sta ancora lottando con loro che sono andati via. "Ero un genitore molto attivo, sempre sulle candele per i giochi dei miei figli e attivo nelle loro vite", dice. "Volevo che avessero tutte le opportunità di seguire le loro passioni, qualcosa che non avevo davvero cresciuto."Ora, tutti e cinque i suoi figli hanno successo nelle loro carriere in erba e vite personali, proprio come Wright aveva sperato, ma sta ancora lottando per capire cosa fare della sua vita adesso.

"Ricordo di aver contato i giorni per ogni vacanza o ogni volta che avrei potuto vedere di nuovo mio figlio."-Rachel Baer

Sabina Brennan, che vive in Irlanda e ha lavorato su e su e mentre sollevava i suoi due figli, allo stesso modo si è sentito un vuoto nella sua vita quando i suoi figli sono andati al college. "[Mothering] occupa tutto lo spazio nella tua testa", dice. "Quando i miei figli se ne sono andati a scuola, ho pianto e pianto ed sono entrato in una depressione. È davvero una forma di lutto."

Rachel Baer, ​​che era una mamma casalinga per i suoi due figli, dice che anche solo avere uno dei suoi ragazzi si è trasferito sembrava un cambiamento insormontabile. Temeva il giorno in cui la sua più antica sinistra di casa e non riusciva nemmeno a portarsi alle visite al college. Una volta che si è trasferito, dice che ha sperimentato la depressione, che ha commiserato con i suoi amici. "Ricordo di aver contato i giorni per ogni vacanza o ogni volta che avrei potuto vedere di nuovo mio figlio", dice.

Avvio di un nuovo capitolo

Starobin incoraggia le donne alle prese con la sindrome del nido vuoto per farsi alcune grandi domande. "Questo è il momento per le donne di pensare a chi sono al di fuori di essere una mamma e considerare le cose che vogliono fare che non potrebbero mai fare prima", dice Starobin.

Questa è stata una tattica che Baer ha abbracciato frontalmente. Si è concentrata più intensamente sui suoi hobby, come il giardinaggio e lo yoga. È diventata così investita nello yoga che è diventata un'istruttrice certificata e ora insegna lezioni in un centro per anziani locali, tra cui il presidente yoga e lo yoga per le persone con disturbi del movimento come la sclerosi multipla. Il suo bambino più piccolo sta per uscire di casa da solo, e mentre Baer si sente ancora triste a pensarci, lei dice che avere questi nuovi interessi nella sua vita aiuta. "Mi mancherà sicuramente, ma so che è buono per entrambi e penso che starò bene", dice lei. "Adesso sono più forte."

Da parte sua, Brennan si iscrisse a un programma di dottorato di neuroscienze nella stessa università di suo figlio. "Avevo i miei figli nei miei 20 anni e ho lavorato in una compagnia assicurativa, che non amavo davvero", dice. "Ho cresciuto i miei figli per fare ciò di cui erano appassionati e quando sono partiti per il college, ho deciso di fare lo stesso per me stesso."Ha anche deciso di diventare un'attrice (NBD) e dopo alcune audizioni, ha ottenuto un ruolo ricorrente in 160 episodi di una soap opera. Ma dice che le ci sono voluti alcuni anni per godersi davvero questa nuova fase della sua vita. "Forse è diverso per le donne che hanno i loro figli più tardi nella vita, ma avevo i miei nei miei 20 anni prima di avere un forte senso di identità, quindi questa è davvero la prima volta nella mia vita quando posso concentrarmi su me stesso", dice Brennan. "Ora lo vedo come un nuovo inizio."

"Questa è davvero la prima volta nella mia vita quando posso concentrarmi su me stesso. Ora lo vedo come un nuovo inizio."-Sabina Brennan

Wright è ancora in una fase di transizione. "Ho sacrificato molto per i miei figli e sono così orgoglioso di loro, ma faccio ancora fatica a capire come voglio che la mia vita appaia adesso", dice lei ", dice. Dopo aver venduto la sua attività di riparazione auto e aver scritto un libro, La guida per auto per auto della ragazza auto, Sta dedicando più tempo a scrivere per il suo blog e spera di lanciare un canale YouTube. Tuttavia, si chiede se è "abbastanza."

Anche questo è normale, dice Starobin. Riconosce che queste domande possono essere travolgenti, anche spaventose e sottolinea che non devono ricevere risposta durante la notte. "Non è qualcosa in cui dovresti fare pressione per pensare, 'mi siederò e risolverò questo!'"Dice Starobin. "Pensaci lentamente e inizia a notare che tipo di cose ti portano gioia. Questa è un'opportunità per fare tutto ciò che desideri e può essere eccitante, soddisfacente e vibrante. Ma può volerci un po 'di tempo per trovare il progetto per questo."

Può anche essere un momento per concentrarsi maggiormente sulla tua relazione con il tuo partner; Per molte donne è la prima volta in decenni in cui siete solo voi due a casa, ed è qualcosa con cui molte coppie in realtà lottano. "Il mio consiglio alle coppie è essere curioso l'uno con l'altro", dice Starobin. "I bambini possono essere incredibilmente distratti e esigenti, quindi questa è la tua occasione per uscire e avere più conversazioni. È anche un momento per provare nuove cose insieme e avere nuove avventure."

Ironia della sorte, dopo diversi anni di distanza, entrambi i figli di Brennan finirono per tornare a casa temporaneamente. Stanno per uscire di nuovo, ma Brennan non è così triste di vederli andare questa volta. "Dopo che se ne sono andati siamo stati solo me e mio marito ed è diventata una possibilità per noi di conosciarci di nuovo, trascorrere del tempo insieme e non far girare le nostre vite attorno ai bambini. Ha funzionato molto bene per noi, e poi sono tornati a casa. È divertente alcune delle cose che mi mancavano sul fatto che non erano a casa, anche se sono bravi ragazzi. Adoro averli in giro, ma non credo che mi sentirò depresso come ho fatto prima."

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