La nuova ricerca mostra che l'esercizio fisico risparmia quasi * 4 milioni di * vite ogni anno

Pensando all'esercizio di impatto estendente la vita, può avere, "Flexible Fitness" ispirato alle zone blu incoraggia le persone a farlo Basta muoverti, Sia che ciò significhi una sudorazione per una lezione di spin di un'ora, trattarti per una sessione di esercizio di 10 minuti o semplicemente fare una passeggiata attorno al blocco. In entrambi i casi, Tutto Il movimento conta per raggiungere il tuo obiettivo settimanale totale. "Siamo abituati a guardare gli aspetti negativi di non ottenere abbastanza attività, che si tratti di sport o di una palestra o di una camminata vivace all'ora di pranzo, ma concentrandoci sul numero di vite salvate, possiamo raccontare una buona notizia di ciò che è già raggiunto ", afferma Tessa Strain, PhD, dall'unità di epidemiologia MRC presso l'Università di Cambridge, che ha scritto lo studio. "Ci dice quanto è stato fatto bene e ci aiuta a dire" Guarda quanti benefici l'attività fisica sta già fornendo le cose ancora migliori aumentando ulteriormente i livelli di attività fisica."

Hai bisogno di un po 'di ispirazione per iniziare a muoversi? Segui insieme il video qui sotto: