La niacina è una vitamina che è necessaria per la pelle, i capelli e la digestione sani, sono 9 migliori fonti alimentari

Fonti di vitamina B-3 a base animale

• Pollo
• Tacchino
• carne di manzo macinata
• Salmone
• Tonno

Fonti a base vegetale di niacina

• Cereali integrali
• Legumi
• Tortillas di mais
• Avocado

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