Non mentire questa scricchiolio in bicicletta di resistenza è * tutto * The Fire Emojis

Mentre tieni stretto la fascia di resistenza tra le mani, a turno portando le ginocchia verso il petto, lavorando contro la resistenza mentre si estende e abbassi le gambe fino a quando non sono circa un pollice dal pavimento. Sentirai rapidamente tutti i muscoli che si accendono, in particolare la parte superiore della schiena, le spalle, le gambe e il nucleo, note Bondarenko. E dopo alcuni round dell'esercizio, sarà abbastanza chiaro perché questo ragazzo porterà sempre i premi a casa.

Ecco perché non dovresti mai saltare il tuo allenamento addominali in palestra. Oppure, dai un'occhiata alle quattro mosse che un allenatore non lo farebbe mai.