Peloton sta lanciando una versione gratuita della sua app, con allenamenti di forza passo-passo che puoi fare in palestra

Non importa quale versione dell'app stai utilizzando, hai accesso a Peloton Gym. Per trovare un allenamento, scegli la difficoltà, la durata e se stai cercando di elaborare il tuo corpo completo, la parte superiore del corpo, la parte inferiore del corpo o il nucleo. Una volta fatto clic, puoi vedere una panoramica degli esercizi inclusi e quale concetto di formazione viene utilizzato (i.e. Circuito, Amrap, Superset, Scala, EMOM). "Ci vuole davvero tutte le congetture ed esitazioni per andare in palestra", afferma Gullickson.

Dato che non stai seguendo un video, hai il controllo su quanto velocemente fai ogni rappresentante e che tipo di riposo prendi tra i set. "Puoi mettere in pausa l'allenamento e puoi essere più focalizzato in forma invece di guardare uno schermo", afferma Gullickson. L'app ti consente anche di ascoltare la tua playlist sulla piattaforma di streaming di tua scelta.

Un altro vantaggio: Peloton Gym utilizza una gamma più ampia di attrezzature rispetto a quella che trovi nella maggior parte degli allenamenti a casa, poiché è progettato per essere utilizzato quando hai accesso a tutto in palestra. "Incorporando diverse attrezzature", afferma Gullickson, "i nostri membri non solo si addestreranno più duramente, ma si addestreranno anche in modo più intelligente."

Quindi, come puoi sfruttare al massimo questo, sia che tu sia un membro di lunga data dell'equipaggio Peloton o un principiante che ha appena scaricato la versione gratuita? Gullickson suggerisce di usare la palestra Peloton in un sovraccarico progressivo. “Scegli la tua routine equilibrata per tutta la settimana e poi prova a prendere quelle stesse classi settimana per settimana perché è sicuramente così che diventerai più forte; Essendo solo coerente con gli stessi esercizi ", afferma. Ogni settimana, spingi un po 'più forte per ottenere qualche ripetizione in più, scegliere un peso leggermente più pesante o abbreviare il resto tra i set. Resta con quella routine per 4-5 settimane, suggerisce, e inizierai a vedere una differenza, che ti darà la spinta di fiducia che devi attenersi.

La palestra Peloton inizia a lanciare il 23 maggio e sarà disponibile per tutti i membri dell'app entro il 25 maggio.

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