Le persone spendono $ 3,300 all'anno per gli spuntini, come mantenerlo meno di $ 10 a settimana, secondo i dietisti

"Snack Bag Snag": popcorn, pepitas e cioccolato fondente

Dietista Tracy Lockwood Beckerman, Rd, conduttore di VERSE VERSE CIBO e autore di La soluzione alimentare per il periodo migliore: mangia per una vita di cicli più sani, piace fare il suo mix di sentieri. "Aggiungi popcorn freschi, pepitas o semi di zucca e cioccolato fondente ai singoli barattoli di muratore per la settimana e sei a posto", dice. Risparmierai denaro acquistando kernel popcorn e pepitas di dimensioni sfuse. Il risultato è quella combinazione dolce, salata e croccante che non può essere battuta. "Popcorn offre il corpo con fibra di riempimento del ventre mentre le pepitas sono piene di acidi grassi omega-3 sani, il tuo corpo di infiammazione del corpo del tuo corpo. Non dimenticare che anche una piccola quantità di cioccolato fondente fornirà antiossidanti, impedendo la formazione di radicali liberi dannosi cellulari ", afferma il dietista. (È un sacco di botto per il tuo dollaro.)

Barre del genere

Tutti abbiamo la nostra barra nutrizionale preferita e Gorin non fa eccezione. "Le barre a singolo nutrimento, frutta e noce e cioccolato e nocciolo di tipo costano solo $ 1.29 per bar, quindi ciò significa che puoi mangiare uno al giorno per meno di $ 10 ", dice. "Le barre forniscono una combinazione saziante di proteine, fibre e vitamine e minerali di grasso sano per mantenerti più a lungo più a lungo."

Hai bisogno di ulteriori suggerimenti per attenersi al tuo budget presso il drogheria? Questo aiuterà. Inoltre, gli snack elaborati più sani là fuori.