Le rotture platoniche possono essere necessarie, come fare con sentimenti feriti minimi, secondo gli esperti di relazione

Le rotture platoniche possono anche causare sentimenti di tristezza, colpa e persino dolore. Quest'ultimo, che DR. Franco si riferisce a un dolore privo di diritto.e. perdere un coniuge o un familiare). Tuttavia, dovremmo aspettarci un processo di lutto, anche se fossimo alla fine di inizio. Dopotutto, stai perdendo una relazione che una volta era significativa per te o che abbia occupato molto spazio nella tua vita: ci vorrà del tempo per adattarsi.

Perché può essere bene porre fine a un'amicizia stagnante o tossica

Solo perché la rottura è difficile da fare non significa che è male: la ricerca mostra che le forti relazioni sociali possono mitigare i problemi di salute ed estendere la longevità. Ciò significa che dovremmo essere intenzionali su chi ci circondiamo, che, secondo DR. Dave, può aiutarci a ottenere più significato e adempimento nella vita.

Rompere le amicizie tossiche o insoddisfacenti possono anche aiutare a ridurre lo stress e l'ansia. "Puoi concentrarti di nuovo sui tuoi desideri e desideri", afferma DR. Lee. “Anche se queste rotture possono essere dolorose, puoi guarire da loro e prendere le lezioni e i confini che hai imparato applicandole a amicizie future."

Infine, le rotture platoniche, se fatte per le giuste ragioni, sono un segno di crescita, afferma il terapeuta Divya Robin, LMHC. Ciò dimostra che siamo più disposti a dare la priorità ai nostri bisogni e siamo meno tolleranti alle situazioni che sono dannose per la nostra salute mentale.

Come avviare una rottura di un amico platonico

In determinate situazioni, le amicizie possono andare a pezzi in modo naturale, ma se il tuo amico non sta raccogliendo i tuoi testi sporadici o continua a spingere i tuoi confini, allora potrebbe essere il momento di una rottura.

Sì, affrontare un amico può essere snervante. Ma per fortuna, possiamo iniziare le rotture platoniche pur essendo assertive E rispettoso verso l'altra persona. Ecco come gli esperti raccomandano di gestire questo processo:

1. Prenditi del tempo per raccogliere i tuoi pensieri prima di una conversazione

Robin sottolinea l'importanza di riflettere su come ti senti intorno al tuo amico sia con loro, e dopo aver trascorso del tempo insieme. In questo modo, puoi "capire mentalmente ed emotivamente se la relazione ti sta servendo", dice. Questa riflessione può sembrare che il journal dei tuoi sentimenti o lo ritagliano da solo per fare il punto di ciò che ti dà fastidio.

2. Metti da parte un momento per chattare

Dr. Franco dice che dovresti contattare il tuo amico in modo amorevole per facilitare una vera conversazione. "Potrebbe sembrare" Ehi, la nostra relazione è stata nella mia mente e volevo chiacchierare un po '", suggerisce. Dare un heads-up al tuo amico può prepararli, quindi non sono sorpresi quando condividi la tua verità.

3. Dai loro un motivo, usando le dichiarazioni "io"

"Spiega da dove vieni con onestà e gentilezza", dice DR. Dave. Ciò significa usare le dichiarazioni "io" per discutere di come l'amicizia ti ha influenzato, piuttosto che dare la colpa al tuo amico. (Ad esempio: “Sento che non abbiamo più nulla in comune.")

4. Offrire un'amicizia "commemorativa"

Infine, non tutte le amicizie devono finire con l'animosità e ferire i sentimenti. "Possiamo offrire un'amicizia commemorativa", DR. Franco dice. Fondamentalmente, potresti non essere più attivamente amico, ma puoi ancora guardare indietro con quell'amicizia con affetto. Consiglia di porre fine alla conversazione con un ramo d'ulivo come: “Anche se questo non funziona più per me, voglio riconoscere quanto hai fatto per me."Questo mostra che vedi l'amicizia non come una perdita del nostro tempo, ma come una relazione che ha offerto valore e gioia.