I podologi dicono che essere a piedi nudi tutto il tempo a casa * non * sano, non è perché

Dr. Cunha dice che ci sono Alcuni Vantaggi per essere a piedi nudi, compresa la circolazione aggiuntiva e la riduzione dell'infiammazione. "Camminare a piedi nudi può anche aiutare a migliorare la forza e la flessibilità dei muscoli e dei legamenti del piede, migliorando la funzione dei piedi e migliorando la postura e l'equilibrio del corpo", afferma. "Ma ti esorto a evitare superfici dure per lunghi periodi di tempo."

Voglio curare i tuoi piedi nudi? Trova un tappeto o considera di stare su un tappetino da yoga. "Avrà un impatto meno. Jacqueline Sutera, DPM, podologo presso City Podiatry. “Ma è bene indossare le pantofole per la maggior parte del tempo."

Dammelo direttamente, potrei indossare scarpe?

In poche parole: Sì, dovresti essere almeno per un po 'ogni giorno. Le scarpe offrono ampi benefici per la salute, tra cui supporto ad arco, protezione contro batteri e funghi e assorbimento d'urto per ossa e articolazioni sensibili. Inutile dire che i podologi consigliano di indossare qualcosa Mentre lavoro da casa per proteggere i tuoi piedi. (Potrebbe essere il momento di investire in quelle scarpe da recupero dopo tutto.)

Prova una comoda e robusta pantofola che ammorbidisce l'impatto dalle superfici dure o una scarpa da passeggio leggera che offre ulteriore supporto per l'arco. Evita le infradito o i sandali senza schienale poiché non offrono molto supporto e richiedono ai tuoi piedi di lavorare molto duramente per tenerli accesi.

È anche importante alternare calzature durante il giorno e la settimana. "Lo stress ripetitivo di camminare e indossare le stesse scarpe ogni giorno, tutto il giorno, può infiammare legamenti, tendini, fascia e persino causare dolore, lesioni e fratture dello stress", afferma DR. Sutera. No, non è necessario rompere le tue pompe da sei pollici che indossano le pantofole la mattina e la sera, ma optare per scarpe da ginnastica o scarpe da passeggio nel pomeriggio farà bene il lavoro.

Alzati i piedi e rilassati un po '. Questo allungamento del piede alfabetico è facile come recitare i tuoi ABC ... letteralmente. Oppure, concediti un po 'di riflessologia a casa che porta la spa nel tuo salotto.