Gli allenamenti Amrap di Pron Tast ti spingono ad andare ancora più forte

Voglio provare un allenamento Amrap per te? Ne abbiamo due per te, per gentile concessione di Lemere

Intraworkout Amrap Workout: il maggior numero possibile di ripetizioni

1. Squat: tre set di 10
2. Lunges a piedi: due set di 50 (25 a gamba)
3. Push-up: due set di quanti più possibili
4. Plancia: 60 secondi

Finisher Amrap Workout: il maggior numero possibile di round, per 20 minuti

• 20 scricchiolio in bicicletta (10 ogni lato)
• Bridges a glutei
• 16 Supermans (tre conteggi in alto)
• 14 ricci di bicipiti
• 12 presse aeree
• 10 affondi in avanti (cinque su ciascun lato)
• 8 Push-up
• 6 salti squat
• 4 walk-outs
• 2 burpees

Sete di più? Vedi se riesci a gestire questo allenamento HIIT:

Importante anche nei tuoi allenamenti: incorporare il potere nel tuo gioco di fitness per una spinta ancora più. Ed ecco cosa hanno da dire gli allenatori sul fare prima di fare cardio o allenamento della forza.