I carry pesanti sono il modo infallibile per diventare più forti senza sollevare pesi

Per quanto riguarda i pesi da trasportare, Ciaccia dice di "andare più pesante possibile."Assicurati solo che i pesi ti stiano abbattendo. Quindi fai come fanno gli agricoltori (ma con kettlebells o manubri) e lo permetterai e ne raccoglierai un carico di benefici. "Le passeggiate agricolo attivano quasi tutti i gruppi muscolari del corpo", afferma Mastitti. "Usano i tuoi lats, il nucleo, le braccia e le gambe per un allenamento per tutto il corpo."Posso attestare di aver provato l'esercizio prima, ed è più forte di quanto sembri. Quindi forse ho un nuovo apprezzamento per la mia capacità di trasportare borse pesanti Tutto del tempo.

A proposito, questi sono tutti i sorprendenti benefici dell'allenamento della forza che non hai nemmeno realizzato. E questo è ciò che i professionisti del fitness dicono se dovresti fare l'allenamento della forza o il cardio prima quando si colpisce la palestra.