Lingue d'amore in quarantena Come trasmettere efficacemente l'amore e il supporto durante la pandemia

E se questa è la lingua d'amore del tuo partner, Kingsford suggerisce di lasciarli una nota scritta a mano per far loro sapere che sei lì per loro. Per amici e persone care che vivono lontano, un messaggio di testo che esprime lo stesso sentimento funzionerà; Un messaggio ponderato durante questo periodo può fare molto per far sentire qualcuno considerato e apprezzato.

Tempo di qualità

"Le persone possono essere presupponte che poiché molte [persone] sono bloccate a casa tutto il giorno, trascorrono del tempo di qualità tra loro", afferma DR. Cohen. Ma questo potrebbe non essere così. In effetti, molti potrebbero passare il loro tempo a casa a lavorare, fare le faccende o dare la priorità alla loro salute mentale in modo tale che potrebbe significare una spesa meno tempo di qualità del solito con quelli con cui vivono.

Se non puoi essere nella stessa stanza di qualcuno, diventa creativo con il modo in cui trascorri il tempo di qualità con loro, come cucinando la stessa cena "insieme" allo stesso tempo.

E se questo è il linguaggio d'amore di qualcuno a cui tieni ma non vivi, Kingsford consiglia di dedicare tempo a connettersi usando un ritrovo virtuale in modo che voi due possiate vederci. "Il tempo di qualità dovrebbe essere trascorso insieme, con l'attenzione reciproca", afferma Cohen. Se non puoi essere nella stessa stanza di qualcuno, diventa creativo con il modo in cui trascorri il tempo di qualità con loro, come cucinando la stessa cena "insieme" allo stesso tempo o se ti siedi "uno accanto all'altro" sul divano mentre Guardando lo stesso film.

Ricevere regali

Non c'è bisogno di esaurire il negozio per comprare qualsiasi cosa, ovviamente. Invece, usa quello che hai già a casa o ordina qualcosa di piccolo online. "Molte persone credono che questo implichi qualcosa acquistato o costoso, entrambi presentano le proprie sfide ora", afferma DR. Cohen. “Piuttosto, l'importante è dare qualcosa di pensieroso."Qualunque cosa tu scelga di dare, è il pensiero che conta.

Atti di servizio

"Ora che stiamo trascorrendo più tempo in casa insieme, sarebbe bello aiutarsi a vicenda a prendersi cura delle faccende, come cucinare, pulire, aiutare i bambini con i loro compiti online o camminare nel cane", afferma il dott. Cohen. “Togliere un po 'della domanda dal tuo partner farebbe molto."

E mentre questo linguaggio d'amore di quarantena è più facile da trasmettere con le persone con cui vivi, è ancora possibile mostrare il supporto da lontano: inviare una spesa per un amico attraverso un servizio di consegna o lasciare un sacco di snack o un pasto cucinato in casa sul loro porta, fintanto che puoi farlo in modo sicuro, mantenendo la distanza sociale.

Tocco fisico

Come probabilmente si può indovinare, questo linguaggio d'amore è più difficile da trasmettere mentre si sta allundendo social. A seconda della tua situazione unica (con chi vivi e dello stato della salute di tutti), questo potrebbe essere ancora più impegnativo. Per qualcuno con cui vivi e condividi spazio, un massaggio al collo o posteriore o una buona sesh di coccole può essere un bel modo per rimanere fisicamente connessi. Ma per coloro con cui non vivi, seguire le precauzioni per la sicurezza e la salute è la priorità.

"Se non è sicuro concentrarsi sulla tua lingua d'amore primaria in questo momento, raddoppia sulla tua lingua secondaria."-Eliza Kingsford, LPC

"Durante questo periodo, per mantenere la salute e quel senso di connessione, sarebbe meglio concentrarsi sulla presenza virtuale dei propri cari, piuttosto che sulla loro presenza fisica", afferma DR. Cohen, che suggerisce di usare FaceTime o Zoom per cercare di ricreare quell'esperienza di persona nel miglior modo possibile, pur mantenendo la distanza fisica necessaria.

Kingsford aggiunge che se il tocco fisico è il tuo linguaggio d'amore principale, potrebbe essere intelligente in questo momento concentrarsi sulla tua lingua secondaria. “Tutti segniamo su una scala di lingue d'amore e la maggior parte delle persone ha uno a tre che sono più importanti. Se non è sicuro concentrarsi sulla tua lingua d'amore primaria in questo momento, raddoppia sulla tua lingua secondaria."

Al di fuori delle lingue d'amore, Kingsford afferma che una delle cose più potenti che possiamo fare in questo momento è creare spazio e ascoltare i nostri cari bisognosi. “Ascoltando e dando ai tuoi amici, partner e famiglie un posto dove sentirsi, le persone possono lavorare attraverso le loro difficili emozioni in un posto sicuro."E ricorda che questo periodo di quarantena è temporaneo. Prima o poi, saremo in grado di prenderti in sicurezza l'uno dell'altro come abbiamo sempre fatto prima, tranne per il fatto che avremo imparato e aggiunto nuovi strumenti ai nostri kit di supporto emotivo lungo la strada.

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