VERE TALK COME DOVREBBE INTERRORE IL PERSONO DELL'ALOLE SUGGERO IN Alcol?

Tuttavia, Beatty afferma che alcune compagnie vinicole utilizzeranno aromi o altri additivi, che non troverai sull'etichetta. Questo tipo di inganno è ciò che ha portato Mark Warren e Tom Beaton a fondare il vino Fitvine, che non è solo privo di additivi ma anche testato per essere a basso contenuto di solfiti. (Elencano anche il contenuto di zucchero sulle loro etichette, anche se non è legalmente richiesto.) "Molti marchi di vino senza regolamenti usano gli additivi a base di zucchero, quindi è lì che può arrivare lo zucchero extra nel vino in quanto molte persone non lo sanno", dice Warren.

La birra, dice Beatty, è un'altra storia. Mentre non c'è tecnicamente non zucchero nella birra, dice che i cereali erano soliti far scomparire la birra dal lievito negli avanzi simili a zucchero. "Ci sono questi zuccheri a catena corta rimanenti che non sono né zuccheri puri non abbastanza lunghi o abbastanza grandi da essere di amido; sono questi in between che il lievito non può rompersi, ma possiamo", dice. "Quindi quando beviamo birra, non c'è più lo zucchero fermentabile, ma ci sono alcune di quelle catene di zuccheri che sono carboidrati utilizzabili."

Poi ci sono spiriti, che dice Beatty sono i più complicati perché dipendono così tanto da ciò che viene fermentato, che di nuovo non è sull'etichetta che i consumatori possano vedere (ad eccezione della colorazione artificiale). Molte aziende usano i botanici (come zenzero, limone e ginepro), ma altri, dice, usano additivi e aromi, che possono aver aggiunto zucchero. Ma se la tua vodka, gin, whisky e tequila-è dritto, il contenuto di zucchero sarà zero.

In che modo lo zucchero e l'alcool influenzano il corpo e come fare una sana scelta di bevande

Mentre è carino (ahem) dolce Notizie che le bevande alcoliche tendono ad essere a basso contenuto di zucchero, è ancora fondamentale ricordare che l'alcol dovrebbe essere sempre consumato con moderazione, soprattutto perché può interrompere il sonno e causare una serie di effetti collaterali se consumati in modo eccessivo.

Hultin aggiunge che solo perché l'alcol stesso è generalmente più basso nello zucchero, viene spesso servito in cocktail o con miscelatori zuccherati che possono aumentare che ha aggiunto il conteggio dello zucchero. I peggiori trasgressori sono succhi, bibite, sciroppo semplice e liquori cremosi. Per fortuna, a differenza degli alcoli stessi, i miscelatori Volere avere il contenuto di zucchero elencato sull'etichetta. "Secondo l'American Heart Association, vuoi limitare lo zucchero aggiunto a sei cucchiaini al giorno per le donne e nove per gli uomini", afferma Hultin. Ma va benissimo godersi un cocktail pensando a questo.

I cocktail zuccherati hanno una reputazione per aver causato postumi di una sbornia particolarmente crudeli, ma è un po 'esagerato. "Se presi in grandi quantità, sia lo zucchero che l'alcool possono disidratarti perché sono diuretici", ammette Beatty. "Se prendi molto zucchero, il tuo corpo cercherà essenzialmente di equilibrarlo tirando fuori il liquido dalle cellule per riportare il corpo in equilibrio e questo può essere disidratante."Tuttavia, dice Beatty a meno che tu non stia abbattendo Daiquiris o Margaritas, la maggior parte delle bevande alcoliche sono piuttosto moderate quando si tratta del contenuto di zucchero. Naturalmente il punto di asporto sottostante qui è che è importante bere un sacco di semplice "OL H20, indipendentemente dalla bevanda alcolica che stai sorseggiando. (Sapevi che il consiglio stava arrivando, giusto?)

Hultin sottolinea che mentre lei al 100 % pensa che le persone possano vivere una vita sana senza sacrificare l'alcol, chiama un punto importante sugli studi che collegano il vino rosso alla salute che così spesso fanno titoli. "Se guardi questi studi, i partecipanti hanno mezzo bicchiere di vino al giorno; non è davvero molto", dice. "Inoltre, se guardi studi in cui i partecipanti stanno bevendo più bevande al giorno, è collegato negativamente alla salute."

La linea di fondo: è importante essere consapevoli sia dell'assunzione di zucchero che dell'assunzione di alcol e separatamente. E, naturalmente, quell'epoca consulenza di bere moderatamente e responsabile è la chiave. Questo è un caso in cui il cliché è vero.

Ecco l'accordo su come CDD e alcol si influenzano a vicenda. Un altro dibattito caldo: il contenuto di zucchero in kombucha.