Una volta per tutte, questo è il modo migliore per ottenere il collagene

"Dal momento che non ci sono ancora tonnellate di ricerche in questo settore, la giuria è ancora fuori, ma non metterei il collagene in alcun tipo di bevanda calda in quanto ciò può influenzare la struttura chimica e renderla meno efficace e stabile", afferma Davis.

Invece, rendere la polvere di collagene più di un ingrediente di un integratore. In effetti, puoi inserirlo senza soluzione di continuità in qualcosa che ti farà sentire fantastico (e assaggiare) sorprendente. Davis ti consiglia di poter raddoppiare il tuo uso di collagene su Piggybacking su un altro ingrediente di bellezza di grande tempo.

"Mi assicurerei che stai ricevendo molta vitamina C dalle fonti alimentari, come questa vitamina essenziale per la produzione di collagene naturale", afferma Davis. "Quindi un ottimo modo per prenderlo sarebbe con un frullato di frutta!"

Brigitte Zeitlin, dietista registrato RD e proprietario di BZ Nutrition a New York suggerisce ai suoi clienti di mescolarlo. Consiglia di poterlo mettere nei tuoi latte o acqua ghiacciata, forse anche farina d'avena (fintanto che lo aggiungi in anticipo per evitare l'effetto di gelatina). Ma lei è difficile concorda sul fatto che la vitamina C per il potenziamento del collagene è un percorso intelligente e sicuro.

"Mira a mangiare cibi integrali che aumentano la tua produzione di collagene, come frutti di agrumi, fragole, remi di vaso dolce, peperoni rossi, spinaci e broccoli, grazie ai loro alti livelli di vitamina C", afferma Zeitlin.

Quindi, sia che tu aggiunga una polvere a un frullato o si schiera su bacche da solo, raddoppiando gli alimenti ricchi di vitamina C si assicurerà che l'aumento del collagene. Meno semplice che scivolare nel tuo caffè, ma eoni più sani in termini di cambio della tua routine per la colazione per il rimbalzo, bellissimo * bagliore * che stai cercando.

Il collagene interessato non funzionerà con la tua dieta? Ecco un buon modo per ottenere quella spinta se sei vegano. E provare alcune erbe potrebbero aiutarti ad amplificare il collagene.