Frigorifero Look Book Lacey Stone

"Non sopporto i professionisti del fitness che chiacchierano su come mangiano solo il cavolo", dice il trainer di celebrità e la personalità del fitness Lacey Stone. "C'è molto di più nella vita che solo mangiare insalata. Mi piace bere qualcosa con i miei amici ", dice Stone, che ha coltivato la sua forma fisica a New York e ora lavora a Los Angeles ed è diventato uno degli istruttori più ricercati di Flywheel.

La bionda buff sta persino aggiungendo autrice al suo curriculum, con la sua nuova dieta e il suo libro di allenamento, La Bibbia per il fitness, Previeto il prossimo anno. Abbiamo chiesto a Stone alcuni dei suoi segreti dietetici ora, lasciandoci il picco nel suo frigorifero.

Mentre la pietra ovviamente segue una dieta attesa per la salute (dai un'occhiata a quelle armi!), con nostra grande sorpresa, abbiamo trovato il suo frigorifero pieno di più lattine di birra che verdure a foglia fresca e proteine ​​magre. Cosa dà?

"Pane, cupcake e alcol non sono le cose peggiori di sempre", dice. "Basta guardare la dimensione della tua porzione."Continua a leggere per ulteriori informazioni sull'approccio di Everyth-in-Moderation di Stone.

La tua vita sembra estremamente impegnata. Ci sono snack che porti con te dai clienti addestrati al campo di bottino e al volano e ritorno? Sono ossessionato dai dadi salato mista. Sono l'unico sale che ricevo nella mia dieta, quindi mi piace molto mangiarli. Se acquisti una lattina piena, finisci per mangiare troppo e poi ti senti in colpa. Quindi sono ossessionato dai pacchetti di dimensioni single. Mangio anche molte mele durante il giorno. E i succhi progetti sono fantastici in movimento, se ne ottieni uno che non è troppe calorie. Adoro quelli con ananas e Cayenne, perché ingannano il tuo corpo a sentirsi saziati.

Ottimi consigli. A proposito di mangiare in viaggio, non vedo davvero molto cibo nel tuo frigorifero. Significa che mangi i pasti molto? Dato che sono spesso troppo impegnato per cucinare, mantengo molti numeri di ristoranti sani nel mio telefono, come i miei luoghi vietnamiti, tailandesi e giapponesi preferiti. Quando torno a casa, importerò un ordine di consegna e il cibo mi aspetterà quando ci arrivo. In questo modo, non vado direttamente nella mia cucina quando sono totalmente fame e razzio gli armadi.

Ok, seguo. Ma devo menzionare la birra nella porta, il fusta e la margarita mix. Sei un grande bevitore? Come lo incorpori in uno stile di vita sano? Ho molti amici e ci piace divertirci. Direi che bevo circa tre giorni alla settimana, ma ho solo un drink a notte. Se mi sto davvero divertendo, forse due. Se ho un servizio fotografico, allora non ci berei per le tre settimane che lo precedono. So quando ho bisogno di tagliare per ottenere il corpo che voglio per quelle cose. Quando ho preso il mio corpo per la prima volta, è stato molto difficile per me rompere uno schema. Devi essere più disciplinato all'inizio. Ma una volta che sei a un buon punto, un po 'di alcol non farà male.

Ah, ah. Buono a sapersi. Spy Creamer e parmigiano in polvere. Significa che stai bene con i latticini e gli alimenti trasformati? A volte, con il formaggio, se torno a casa molto tardi, faccio popcorn come spuntino e metto un po 'di parmigiano lì. Generalmente, cerco di stare lontano dai latticini perché fa male alla digestione. Uso la crema per il mio caffè ... So che potresti ottenerne uno meno elaborato, ma ero nel trader Joe ed ero di fretta e ho pensato, questo lo farà per ora. Non mi ucciderà. Ma se stavo cercando di prepararmi per un servizio fotografico dove dovevo avere un pacchetto da sei, allora quelle cose sono fuori dalla finestra.

Ci sono molti cibi congelati nel tuo congelatore. Preferisci cucinare congelati a cibi freschi? Le verdure congelate non sono male per te. Conosco il mio programma, i miei livelli di energia e il fatto che il mio interesse per cucinare sia molto basso, quindi gli alimenti congelati hanno senso per me. Ho gamberi e calamari congelati che non sono fritti, zuppa di pomodoro con gamberi e un po 'di burrito vegetale sano.

E come ti appare uno spuntino pre e post allenamento per te? Prima di un allenamento, potrei avere un bar gentile o una banana. Dopo, prenderò un'insalata con una tonnellata di verdure e salmoni, o un fantastico frullato proteico dalla fabbrica del corpo. Fondamentalmente, ho dei carboidrati prima di un allenamento da alimentare e delle proteine ​​subito dopo la riparazione. Più acqua, acqua, acqua. Sempre.

Ti senti come donne Chi si allena molto deve mangiare diversamente per energia e resistenza rispetto ad altri? Devi mangiare più proteine ​​se stai lavorando molto. Devi solo farlo. Dipende dall'intensità dell'allenamento: è diverso se stai solo facendo il ciclismo del volano di Yoga Verus. Ma la cosa principale da cercare è la dimensione della porzione. Hai solo bisogno di cibo sufficiente per sentirti come se avessi energia. Chiediti, potrei essere pieno per due o tre ore, e poi mangiare di nuovo? Se la risposta è sì, smetti di mangiare. Molte persone mangiano come se non abbiano mai intenzione di mangiare più.-Jamie McKillop

Per ulteriori informazioni, visitare il www.Laceystonefitness.com