La ricerca suggerisce che emozioni come la rabbia e la depressione possono aumentare il rischio di avere un ictus

"Le emozioni possono causare cambiamenti fisiologici nei nostri corpi", afferma Matthew Socco, PhD, un esperto di ictus presso la Cleveland Clinic. "Quando una persona è sotto stress, fa sì che il proprio corpo aumenti l'attività del sistema nervoso simpatico. Pensa alla risposta di "volo o combattimento" ", dice. Quando il nostro sistema nervoso simpatico viene attivato, colpisce la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e il ritmo e molte altre risposte fisiologiche che sono state legate ad un aumento del rischio di ictus, DR. SCCO dice.

Non voglio che le persone si prendano al panico ogni volta che hanno una discussione con qualcuno. Il tuo cervello è in realtà abbastanza flessibile, quindi un aumento occasionale e momentaneo della pressione sanguigna ... non è nulla di cui essere allarmati. " - Elizabeth Marsh, MD

Alcune prove scientifiche indicano che tenere emozioni può portare ad un aumento del rischio di ictus e dei problemi cardiaci, in particolare per le donne, DR. SCCO dice. "Avere uno sbocco sano per emozioni difficili può essere uno strumento molto efficace per ridurre i rischi per la salute associati all'imbottigliamento tutto!" lui dice. Molti esperti di salute mentale si riferiscono a imbottigliare le emozioni negative come "positività tossica", che può essere piuttosto dannosa per la salute mentale (e, a quanto pare, fisica).

Gli scienziati stanno imparando di più su quanto sia forte la connessione mentale. SCCO dice. Gli esatti meccanismi e l'impatto della salute emotiva sul rischio di ictus sono ancora sconosciuti, ma "se c'è una possibilità che una persona possa ridurre il rischio e migliorare la propria salute in relazione all'ictus o a qualsiasi altra condizione medica, merita di essere esplorata in modo più completo , "Dr. SCCO dice.

Certo, come esseri umani con una vasta gamma di emozioni, è impossibile evitare di sentirsi arrabbiati, tristi o spaventati. Elisabeth Marsh, MD, neurologo di Johns Hopkins Medicine, si preoccupa che le notizie di questi studi causano preoccupazioni inutili. "Non voglio che le persone si prendano al panico ogni volta che hanno una discussione con qualcuno", dice. Il tuo cervello è in realtà abbastanza flessibile, quindi un aumento occasionale e momentaneo della pressione sanguigna o di altra attività del sistema nervoso simpatico non è nulla di cui essere allarmati. Non è che la tua pressione sanguigna aumenti, e poi hai un ictus. "Il cervello è regolabile", DR. Dice Marsh. "Le navi si adattano."

L'evidenza indica rabbia cronica, ansia, stress e depressione causando più problemi. Sebbene i vasi sanguigni del tuo cervello siano molto malleabili, lo stress cronico che porta all'ipertensione cronica può mettere troppo a dura prova e causare danni, DR. Dice Marsh. Lo stress cronico o la depressione tende anche a portare a abitudini malsane come il fumo, il cibo eccessivo ed evitare l'esercizio fisico, che incidono anche per il rischio di ictus.

Mentre la salute mentale sembra essere una parte vitale della gestione del rischio di ictus, è anche importante, come sempre, mangiare bene, esercitare e tenere d'occhio la pressione sanguigna. "Alcuni dei modi migliori per prevenire l'ictus sono mantenere uno stile di vita sano, trattare la pressione alta e non fumare, ma la nostra ricerca mostra anche altri eventi come un episodio di rabbia o turbamento o un periodo di grande sforzo fisico aumenta in modo indipendente il rischio a breve termine."Martin O'Donnell, PhD, professore di medicina neurovascolare e co-autore dello studio Interstroke, in una nota.

È interessante notare che i suddetti comportamenti sani probabilmente aiuteranno anche con la salute mentale ed emotiva. Gli studi hanno suggerito che l'esercizio fisico può combattere la depressione, lo stress cronico e l'ansia. Correre, camminare, boxe, nuotare o altrimenti spostare il tuo corpo potrebbe essere uno degli sbocchi emotivi sani, DR. SCCO dice. Esercizi aerobici come questi aumentano anche il flusso sanguigno al cervello, contribuendo a prevenire i coaguli che portano al blocco. Rabbia e sconvolta sono destinati a accadere, ma sembra che un corpo e una mente sani siano ciò che è Veramente necessario per le tue migliori possibilità di evitare un ictus.

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