Rumble vuole cambiare totalmente il modo in cui pensi agli allenamenti di boxe

Motivi per considerare l'aggiunta della boxe alla routine di allenamento?

"È divertente, terapeutico ed efficace", ha detto Noah Neiman, mentre si preparava a preparare pugni durante la settimana di apertura a Rumble a New York City, folle di persone che brulicano intorno a lui in una scena che sembrava il debutto di una bocciale night club.

Neiman, un ex allenatore di bootcamp di Barry e stella di Allenati New York, Co-fondato Rumble con un team di ospitalità e professionisti aziendali. Il primo studio nel distretto di Flatiron sarà rapidamente seguito dall'apertura di altre due sedi a New York, e la società ha appena annunciato di aver portato lo stesso Rocky-Aka Sylvester Stallone-come investitore.

È l'ultimo esempio di come lanciare jab e ganci sia ancora la più grande tendenza attuale in boutique fitness. (Pensa alla recente espansione di Shadowbox, al dogpound, a Gotham G-box, al rovesciamento, ai molti modelli che giurano dai loro allenatori guanti e così via.)

Il rumble è diverso, in quell'agricoltore passano da un giro di pugni su una borsa e circuiti di allenamento della forza con pesi e una panchina. Vuoi saperne di più su ciò che lo distingue?

Dai un'occhiata a questi tre miti di allenamento di boxe che Neiman sta cercando di eliminare il rumble.

1. Gli allenamenti di boxe devono essere di alto impatto

Come correre, la boxe è tutta una questione di ripetizione e Rumble sta adottando un approccio più a basso impatto per questo motivo. "Devi davvero buttare gli stessi pugni più e più volte fino a quando non abbatti quegli schemi motori, quindi quando lo fai, hai stress ripetitivo", spiega Neiman. Rumble risolve per quello usando sacchetti a forma di lacrima pieni di acqua invece delle borse pesanti che sei abituato a vedere (che sono tradizionalmente riempiti di sabbia o un mix di fibre)."La borsa piena d'acqua aiuta a dissipare l'energia del pugno, al contrario di una borsa normale in cui il pugno riverbera attraverso il tuo corpo, quindi è molto più sicuro", dice.

Ho sentito immediatamente la differenza. I miei polsi e le mie nocche facevano sempre male dopo una dura lezione di boxe, e non lo hanno fatto per rombo. La mancanza di un impatto intenso può anche farti un pugno più forte, se il dolore a volte ti fa tirare indietro su una borsa normale.

2. La boxe è tutta una questione di cardio

È molto più di questo, dice Neiman. "Puoi costruire molta forza fondamentale. Ti insegna coordinazione muscolare, "e, forse soprattutto," la sua capacità di alleviare lo stress è incredibile. Alcune persone vanno a correre e questo è un po 'terapeutico, ma non c'è niente di più terapeutico che dare un pugno in quella borsa."Se sei il tipo di persona che ottiene ansia dalla meditazione (io!), questo potrebbe essere l'outlet giusto per perdere lo stress della giornata.

3. La boxe è aggressiva e grintosa

Lo sport, sì. Ma l'allenamento come viene presentato? Non più. I pugili veri non appartengono a posti come Rumble (e non ne hanno bisogno perché hanno i loro punti seri). Ma se sei intimidito dalla boxe come allenamento, sappi che Neiman sta sottolineando le opere d'arte sulle pareti, l '"esperienza", che include panchine imbottite per uscire, spogliatoi sciccini e assolutamente non essere puntato in faccia.

Rumble, 146 West 23rd St., New York, NY, 10011, (212) 804-7918, Rumble-Boxing.com

Ecco dove prendere più lezioni di boxe a New York City, ed ecco cosa devi sapere sugli errori comuni fatti in classe di boxe. Star Student Status: assicurato.