Suggerimenti per la sauna per quello che cerca un sudore superiore
Ieri mattina la neve ha coperto la città. Oggi il vento gelido sta fischiando da Hudson a East River. Perché ti stiamo portando questo rapporto meteo? È il periodo dell'anno in cui dovresti sauna. Approfitta della tua palestra o della bellezza del fiume Rock di grande dimensione presso la Great Jones Spa (hai accesso gratuito con un trattamento di un'ora) o paga $ 25 per uno dei bagni russi caldi della città.
Il processo è piuttosto semplice: vai in stanza calda, sudore, lasciare e ripetere. Ma dietro la pratica di cimantare circa la metà nuda (o completamente nuda se si tratta di una sauna a sesso singolo) c'è una filosofia profondamente tenuta di disintossicazione, che i nostri corpi eliminano le "tossine ambientali e di stile di vita" quando ci riscaldiamo. Per ottenere di più da una semplice esperienza di sauna che da sudore, abbiamo cercato l'esperienza di Birgit Krome, una dinamo del mondo delle pulizie del centro.
Krome basa la sua pratica di pulizia dalla grande spa di Nilita Jones a causa della sua sauna assassina e dell'area del crollo freddo ambientato sotto soffitti e lucernari impennati. I suoi famosi servizi di disintossicazione circondano la sauna e le colonie secche (ma questo è un altro post). "Ho insegnato letteralmente migliaia di persone alla sauna", afferma Krome, che ha studiato metodi di pulizia con Ann Wigmore a Hanna Kroeger, pionieri della disintossicazione nordamericana.
Quindi stampa questo, laminalo e portalo in una sauna vicino a te.
3. Sdraiati e riposare per almeno 20 minuti. Rifalisci con molta acqua o succo. Il tuo battito cardiaco rallenterà e il tuo sistema linfatico prende il calcio in modalità disintossicazione. Inizierai a sentire la tua testa di eliminare. L'ossigeno va al cervello, dice Krome e le persone che ottengono "nebbia cerebrale" inizieranno a sentirlo sollevare. Ripeti il ciclo della sauna tre volte. Questa è la tradizione tedesca, dice Krome. “È piuttosto intenso e ti sentirai abbastanza. A volte faccio quattro round. Ti disintossisci più in profondità attraverso la pelle ad ogni round." Abilità di sauna avanzata Spazzolatura a secco Applicazione dell'olio di ricino
Prendi un pennello per il corpo morbido e asciutto e lavati la pelle dai piedi verso il cuore. “La spazzolatura a secco è ottima da fare prima di una sauna o tra i cicli di sauna. Attiva il sistema linfatico e i suoi meccanismi di discorso dei rifiuti, quindi si disintossicca di più ", spiega Krome.
Strofina un po 'di olio di ricino super-gooey sullo stomaco appena prima di andare nella sauna. (Indossa uno dei costumi da bagno usa e getta di Jones o un due pezzi a cui non importa perché le macchie di olio di ricino.) Mentre ti siedi nella sauna, il calore trasporta l'olio fino al fegato e al colon, promuovendo una pulizia più profonda, dice Krome. (Forse salva questo per il tempo in punta.)
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