Pensa che l'acqua della clorofilla aiuterà i postumi di una sbornia? Ecco cosa dicono gli esperti

I principali benefici dell'acqua della clorofilla

L'ingrediente ricco di antiossidanti contiene vitamine K, C ed E, e secondo i dietisti registrati Lisa Samuels, RD, in un'intervista con bene+bene: "La clorofilla aiuta con la digestione aumentando i batteri benefici nel tratto digestivo" “È anche antimicrobico, quindi si sbarazza di batteri dannosi pur mantenendo quelli sani."Inoltre," la clorofilla funziona per disintossicare il fegato, il che aiuta a digerire i grassi ", afferma.

Tieni presente che l'acqua della clorofilla non è l'unico modo per consumare l'ingrediente e gli esperti concordano sul fatto che non è nemmeno il modo migliore. Stai meglio consumandolo tramite verdure a foglia scuro, broccoli e grano, che sono tutti ricchi di clorofilla. "Mangiare verdure reali con tutti i componenti combinati di fibre, fitonutrienti e antiossidanti, supera di gran lunga una compressa o una polvere di clorofilla", ha detto a Vikki Petersen, DC, CNN, CFMP, un praticante di medicina funzionante certificata e nutrizionista clinico.

Tuttavia, questo non mi ha impedito di bere la bevanda verde dopo una serata fuori, e ammetterò che mia madre potrebbe essere stata su qualcosa quando l'ha proposta come una "cura."Quando ho dovuto pagare le riparazioni per troppo divertimento, ci sono stati casi in cui l'acqua della clorofilla ha preso il posto dell'ibuprofene. Ciò che non è chiaro è se la sua efficacia è dovuta al fatto che l'acqua di clorofilla è principalmente composta da ... beh, l'acqua (che può aiutare a reintegrare i fluidi persi dall'alcol), se in realtà ha benefici che possono aiutare a facilitare i sintomi dei postumi di una sbornia o Se è solo placebo, che è una potente medicina tutta sua.

Quindi, può aiutare l'acqua di clorofilla con i postumi di una sbornia?

Sfortunatamente, non ci sono prove chiare che l'acqua della clorofilla possa aiutare ad alleviare gli effetti di una sbornia e un wheeler dice che per questo motivo, potresti voler provare un altro rimedio per i postumi di una sbornia se vuoi qualcosa che sicuramente sarà efficace. Tuttavia, secondo Payam Vahedifar, MD, medico certificato e fondatore e CEO di Adaptogen Health e Synrjē Nutrition, c'è motivo di credere che l'acqua della clorofilla Potere aiuto.

"Sebbene la clorofilla possa non avere un effetto diretto sul metabolismo dell'alcool, ha un effetto antiossidante che può contribuire alla riduzione dell'infiammazione", afferma DR. Vahedifar. Funziona per ridurre le proteine ​​proinfiammatorie chiamate citochine, "le molecole chiave nell'infiammazione", che è un fattore importante che contribuisce al malessere mattutino che le persone sperimentano durante una sbornia. "Nel complesso, la combinazione dell'idratazione dall'acqua e l'effetto antinfiammatorio della clorofilla può aiutare a ridurre la durata e la gravità di una sbornia", afferma. Questo è tutto da dire: se stai cercando un rimedio per i postumi di una sbornia al di fuori dei antidolorifici, non c'è male nel provare l'acqua di clorofilla.

Ricorda solo che troppa clorofilla può fare più danni al corpo, e Wheeler consiglia di attenersi a una massima assunzione di 300 milligrammi al giorno. “Se una persona prende quantità sulla dose raccomandata di 300 milligrammi al giorno, allora può sperimentare disagio gastrointestinale, nausea, vomito o diarrea. Inoltre, possono sperimentare sgabelli gonfiore e scoloriti ", afferma.

4 altri rimedi di sbornia che vale la pena considerare

L'acqua della clorofilla non è l'unica opzione che vale la pena considerare come rimedio per i postumi di una sbornia. Di seguito sono riportati quattro rimedi appoggiati da esperti che puoi provare, in modo da poter essere sicuro che qualcuno di loro faciliterà la grazia generale che procede una grande serata fuori.

1. Bevi elettroliti

Dopo una notte di bere, le persone in genere perdono molti fluidi e la disidratazione può esacerbare gli effetti di una sbornia. Per reintegrare quali fluidi hanno perso, molte persone si rivolgono a bevande elettrolitiche e per una buona ragione. “Poiché l'alcol può aumentare il rischio di perdita di liquidi e squilibri di elettroliti, le bevande elettrolitiche possono aiutare a ripristinare sia il fluido che gli elettroliti. Bere alcol può anche portare a un basso livello di zucchero nel sangue e gli zuccheri aggiunti in alcune bevande elettrolitiche possono aumentare questi livelli ", Caroline Cederquist, MD, medico certificato e fondatore e direttore medico di Bistromd, ha detto in precedenza Well+Good+Good.

2. Allontanare i postumi di una sbornia

Se riesci a alzarti e scendere dal divano, considera di allacciarsi le scarpe da ginnastica e andare a fare una passeggiata. Potrebbe essere l'ultima cosa che vuoi provare, ma Stephen Clark, DPT, OCS, ATC, fisioterapista e direttore della clinica di Confluent Health, in precedenza ha detto a Well+Good che può aiutare ad alleviare il dolore. Camminare può aiutare ad accelerare la velocità con cui il tuo fegato e reni elaborano l'alcol, dice, e può incoraggiare una normale funzione linfatica, che aiuta ad alleviare i sintomi dei postumi di una sbornia come un mal di testa e la ritenzione idrica. Assicurati solo di prenderti facilmente per evitare di esacerbare i sintomi.

3. Se tutto il resto fallisce, prendi un po 'di medicina

Se, nonostante i tuoi sforzi, i tuoi postumi di una sbornia persistono, prendi in considerazione l'assunzione di medicine per il sollievo immediato, ma, in ogni caso, evita il Tylenol, il che può essere più difficile sul fegato dopo una notte di bevute. "Il consumo di alcol provoca un ulteriore stress sul fegato, quindi combinare i due in breve tempo può potenzialmente causare danni al fegato a lungo termine", ha detto a Good+Good Stacia Woodcock, PharmD, Pharmacist e Clinical Editor di Goodrx. Invece, raccomanda di prendere i FANS, come l'ibuprofene o il naprossene per alleviare il dolore (assicurati solo di prenderli con il cibo), o Pepcid o Zantac per problemi di stomaco.

4. Impedire che si verifichino i postumi di una sbornia in primo luogo

Se c'è una cosa su cui molti esperti possono essere d'accordo, è che la prevenzione è spesso la migliore cura per i postumi di una sbornia. "Consumare alcol moderatamente e responsabile è l'approccio migliore per proteggere il tuo corpo dai danni", DR. Woodcock ha detto bene+bene. Quando bevi, assicurati di alternare bevande alcoliche con acqua ed evitare di bere a stomaco vuoto.

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