La scienza dice che il sospiro è involontaria di sé, non è maleducato teen snew

Quella funzione biologica a parte, l'attuale Senso Dietro il sospiro c'è molto meno intenso: si tratta di mantenere la salute fisica e mentale. Esatto, sospirare è involontario di cura di sé. "Ci sono componenti mentali e fisici da sospirare", dice la pioniera della telemedicina Tania Elliott, MD. "Fisicamente, un sospiro è simile a una profonda espirazione, che aiuta ad aprire le piccole vie aeree nel polmone e può aiutare a migliorare l'ossigenazione. Mentalmente, sospiriamo spesso per frustrazione o noia, che spesso possono portare a muscoli tesi e vie aeree. Un sospiro aiuta ad alleviare questo."

"La ricerca dice che i sospiri esprimono una discrepanza tra le tue emozioni e ideali; è il riconoscimento che qualcosa non va, ma devi lasciarlo andare."-Psicologa Paulette Sherman, Psyd

In questo senso, sospirare è una cosa davvero gentile da fare ai nostri corpi quando ci stiamo trattenendo in quella tensione. Pensa a come tecniche come la respirazione misurata possano aiutarci durante un attacco d'ansia o un attacco di panico, che ovviamente può includere effetti fisici. Il sospiro usa una scuola di pensiero simile: il corpo e la mente sono sotto stress e il sospiro ci permette di scendere un po '.

Lo psicologo Paulette Sherman, Psyd, concorda sul fatto che il sospiro può agire come un ripristino fisico ed emotivo. "Emotivamente, quando respiriamo di più, rilasciamo tensione e ansia e possiamo spostarci nel nostro sistema nervoso curativo, lontano dalla lotta e dal volo."Indica il sospiro di essere associata a emozioni come tristezza, frustrazione, ansia e come sono considerati l'esercizio universale di sconfitta e dimissioni. "Le persone hanno 10 volte più probabilità di sospirare per motivi negativi che per quelli positivi", afferma DR. Sherman. "La ricerca dice che i sospiri esprimono una discrepanza tra le tue emozioni e ideali; è il riconoscimento che qualcosa non va, ma devi lasciarlo andare."

Quindi quando sospiriamo emotivamente, è spesso perché qualcosa non funziona a nostro favore. E anche se non possiamo necessariamente regolare immediatamente il caos della nostra vita, possiamo regolare il nostro respiro. Piuttosto che guardarlo come qualcosa che hai fatto come un adolescente insolente e scontroso, prendilo come qualcosa che fai per rilassarti dallo stress della vita adulta. Se solo per un momento, ti senti un rilascio fisico e psicologico dai tuoi problemi, prima di affrontare l'enorme lista di cose da fare davanti a te. Il riflesso è amico, non nemico.

... Almeno è così che mi difenderò mentre sospiro circa 22.000 volte al giorno.

A proposito, non c'è davvero niente di carino nel rolling degli occhi, ma abbiamo alcuni gesti di allevamento con cui sostituirlo. E questa una semplice mossa per il linguaggio del corpo ti affermerà Tutto gli amici.