La scienza dice che dovresti sentire tutte le sensazioni (specialmente quelle cattive)

"Sebbene voler sbarazzarsi delle nostre emozioni negative si sente naturale ed è una risposta automatica per molti di noi, in realtà può essere inutile o controproducente", ci ha detto Ford. "Semplicemente realizzare questo e interrompere le nostre risposte abituali alle nostre emozioni, per essere utile."

Ha anche offerto questo consiglio per quando le emozioni negative emergono: "Lascia che i tuoi sentimenti seguano il loro corso. Potresti dirti che non esiste un modo giusto o sbagliato per rispondere, che questi sentimenti sono una risposta naturale o che i tuoi sentimenti sono come le nuvole che passano da non avere bisogno di controllare."

Quindi la prossima volta che ti senti male per sentirti Cattivo, Cerca di ricordare quell'altra linea di "Feels", questa volta cantato da Pharrell: "Non nulla dura mai per sempre, no."Qualunque emozione negativa stai attraversando sarà finita abbastanza presto: se lo lasci.

Pensando alla cura di sé? La meditazione è uno strumento importante da avere. Se hai bisogno di più rinforzi, prova #SquadCare per un ulteriore aumento.