Immergersi sugli scuba nei Caraibi mi ha dato l'esperienza meditativa che non mi sono iscritto

Ho dato al mio istruttore un pollice in alto per segnalare Non sto bene e voglio emergere adesso. Sarò per sempre grato per la sua risposta, ma nel momento mi ha fatto incazzare totalmente: mi ha dato il così così segnale manuale per comunicare che sto bene e non rimarremmo.

Indietro fuori terra, posso vedere la saggezza nel costringermi ad affrontare la situazione sott'acqua. Se avessi riemerato. Ma nelle immersioni subacquee, le riprese in superficie quando le piccole cose vanno male non è nemmeno un'opzione, poiché farlo può aprire il rischio a lesioni da espansione eccessiva e malattia di decompressione. Piuttosto, l'ascesa è pensata per essere un processo lento a meno che non vi sia una situazione di emergenza e per perdere momentaneamente il respiratore non si qualifica come un'emergenza.

In immersioni, ho trovato un'attività che si adatta al mio io introverso, a volte socialmente ansioso, dal momento che non sono mai solo ma sempre in silenzio.

Qualche mese dopo, quella lezione è rimasta con me mentre mi immergevo in Costa Rica e la mia maschera si è allagata mentre 60 piedi sott'acqua. Sono impazzito mentre l'oceano cercava di infiltrarsi con le mie narici, immaginando la profondità dell'acqua sopra di me e quanto sarebbe facile annegare. Ma poi mi sono ricordato del no. 1 regola-continua a respirare-e inalato. Il conseguente inondazione di sollievo ha sostituito l'inondazione letterale della mia maschera, e sono stato in grado di ripristinare un senso di calma e ri-essere ri-sito della mia maschera espirando bruscamente per eliminare l'acqua.

Oltre al mio crescente apprezzamento per i poteri centrati della respirazione, le immersioni subacquee in Costa Rica e Honduras mi hanno insegnato a essere semplicemente in pace in modo meditativo che non avevo mai sperimentato prima. Ad esempio, quando mi allenavo, il mio istruttore mi ha chiesto di esercitarsi con una galleggiabilità neutra piegando le gambe, afferrando ogni piede con la mano opposta e aggiungendo o rimuovendo l'aria dal mio giubbotto per immersioni o dispositivo di compensazione di galleggiamento (BCD), fino a quando non ho trovato Il livello perfetto che mi ha permesso di moiare nell'acqua come Yoda, né affondando né aumentando. Con ogni inalazione, sono salito di qualche centimetro e con ogni espirazione, ho lasciato cadere qualche pollice. Mi sentivo perfettamente in controllo, tutto grazie al potere del mio respiro. Era, per me, l'incarnazione fisica del sentimento centrato. E quella sensazione di centraggio ha contribuito a schiacciare le mie paure in problemi di scuba spaventosi.

Durante le immersioni, ho visto il fondo oceano sabbioso esplodere in una nuvola come una timida puntura di tre piedi lanciata dal suo nascondiglio e mi ha fatto volare oltre di me. Ho nuotato attraverso scuole di pesce dai colori vivaci e sono rimasti bassi come un trio di squali stimolati intorno a me per curiosità. In immersioni, ho trovato un'attività che si adatta al mio io introverso, a volte socialmente ansioso, dal momento che non sono mai solo ma sempre in silenzio. La comunicazione è limitata ai compagni di immersione che puntano eccitati su una creatura marina davvero fantastica e il check-in occasionale usando il gesto "okay".

Ma la gioia più inaspettata delle immersioni è stata le sue proprietà meditative. Non solo ho guadagnato un nuovo modo di vedere il mondo, ma ho anche esercitato il mio muscolo e la capacità di tranquillità in situazioni difficili impreviste. L'immersione, si scopre, è decisamente poetico.

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