Condividi i tuoi sogni con i tuoi s.O. Al momento giusto per aumentare l'intimità

Quando mi sveglio da uno strano sogno, il mio istinto è quello di rigurgitare ogni ultimo dettaglio al mio fidanzato poco entusiasta nella speranza che farlo mi aiuterà a ricordare più a lungo. Lui, d'altra parte, a volte condivide con me frammenti di una vignetta del tempo sonno "in qualche modo" ricorda. I nostri diversi livelli di entusiasmo per i nostri avvenimenti del mondo rem non hanno causato una spaccatura nella nostra relazione (ancora), ma sono curioso di sapere perché questi veri e propri pazzi (mi dispiace, il miele-è proprio come mi sento) Quando si tratta di ricordare i loro sogni, un messaggio dal proprio subconscio.

Per il merito del mio fidanzato (e tutte le altre coperte bagnate da sogno), il modo in cui sperimentiamo i sogni differisce da persona a persona. Mentre un partner potrebbe essere in grado di ricordare uno spettro completo di immagini, un'altra persona, con un diverso modello di ciclo di sonno, potrebbe avere difficoltà a ricordare un po 'di sogno. "In genere ricordiamo i sogni quando ci svegliamo dentro o vicino a loro", afferma lo specialista del sonno W. Chris Winter, MD, autore di La soluzione del sonno. "Tendiamo a sognare cicli da 20 a 40 minuti, da 4 a 6 volte durante la notte. Questi cicli diventano più lunghi e più robusti man mano che la notte avanza, [e] il risveglio durante un sogno è di solito la nostra migliore possibilità di ricordarli."

Di conseguenza, queste riflessioni notturne possono colpire alcuni di noi più direttamente e vividamente di altri, il che può anche indurre alcuni di noi a voler condividere le storie per prima cosa al mattino più di altri. “[Alcune] persone credono che i loro sogni abbiano un significato importante e possano persino assumere significati spirituali o religiosi. Preferiscono condividere qualcosa di significativo, come un sogno, per creare intimità, comprensione e fiducia ", afferma lo psicologo clinico J. Ryan Fuller, PhD. In effetti, uno studio sulle coppie eterosessuali ha mostrato una correlazione positiva tra la condivisione dei sogni e l'intimità delle relazioni.

“I partner hanno priorità, preferenze, routine e valori diversi. Forse la s.O. A chi non importa dei sogni si preoccupa davvero del sonno."Psicologo clinico Paulette Sherman, Psyd

Ma se dovessi svegliare un compagno di letto per dormire solo per indurli su uno strano sogno che hai appena fatto che quasi certamente non troveranno più importanti del bloccare il loro sonno di bellezza, potrebbero sorgere tensioni. “I partner hanno priorità, preferenze, routine e valori diversi. Forse la s.O. A chi non importa dei sogni si preoccupa davvero del sonno. Forse sono sfiniti e si risentono di svegliarsi per questo motivo ", afferma lo psicologo ed esperto di relazioni Paulette Sherman, Psyd.

Eh, quindi forse il mio fidanzato è meno un folle che odia i sogni di quanto sia semplicemente stanco. Questo certamente traccia. E mentre la mia eccitazione a tutti le ore nel condividere i miei sogni potrebbe usare una dose di consapevolezza e rispetto per le sue preferenze di sonno, è anche la chiave per lui capire che è importante per me che gli importa quando condivido con lui (con un ragionevole ora). Riconoscere i miei desideri è un ottimo modo per costruire intimità e una relazione sana. "Una persona potrebbe non essere sulla stessa pagina in termini di quanto, quanti o quanto velocemente [vogliono] condividere i loro sogni", afferma DR. Fuller. "Il lavoro della vera coppia riguarda la comprensione di ciò che la condivisione dei sogni significano reciproci e cosa significa avere diritto a un certo livello di privacy e discrezione di cosa condividere."

Per salire sulla stessa pagina sulla condivisione dei sogni quando non è la prima cosa di cui un partner vuole parlare al mattino, abbondano le alternative. “Innanzitutto, discuti di esso [con la tua s.O.] per capirsi e vedere se c'è un compromesso ", afferma DR. Sherman. "Forse il tuo partner ascolterebbe i tuoi sogni a cena piuttosto che la prima cosa al mattino. O forse puoi annotarli in un diario e condividerli [in seguito] con loro o un terapista o un amico interessato."Il journaling fa appello alla tua salute mentale, dopo tutto.

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