Dovresti lavarti i denti prima o dopo aver bevuto caffè?

Bere liquidi al mattino è un'abitudine sana abitualmente raccomandata dai principali esperti di salute. Dopotutto, perdiamo circa un litro di acqua durante la notte dall'umidità del nostro respiro da solo, quindi rimanere adeguatamente idratato con acqua al risveglio (e tutto il giorno) è essenziale per sentire e eseguire il meglio del nostro meglio. Il caffè, mentre un diuretico, è un'altra popolare opzione di bevanda mattutina ricca di antiossidanti e benefici per la salute dell'intestino e avere una tazza al mattino, per un po 'di US-è il fattore decisivo tra avere una giornata produttiva e una che è selvaggiamente assonnata.

Ma detto questo, è sicuro per i tuoi bianchi perlati da spazzolare subito dopo aver abbattuto una tazza di caffè? E quando si tratta di acqua potabile proprio prima di sfiorare, se ci preoccupiamo mai di deglutire i batteri che si accumulano durante la notte insieme ad esso?

• Sharon Huang, DDS, dentista e fondatore e CEO di Les Belles a New York

Per le risposte definitive, abbiamo contattato Sharon Huang, DDS, un dentista e il fondatore e CEO di Dentistry Practice Les Belles NYC.

È sicuro bere acqua al mattino prima di spazzolare?

Fortunatamente, Dr. Huang dà la luce verde su questo fronte, quindi quelli di noi che si alzano e brillano godendosi un bicchiere d'acqua prima di spazzolare possono dare tutti un sospiro collettivo di sollievo. "Quando deglutiamo l'acqua, viene mescolato con gli enzimi nella nostra saliva e scende allo stomaco, il che è altamente acido", dice. “L'acido nello stomaco ucciderà i batteri nell'acqua."In altre parole, l'acido dello stomaco viene in soccorso prima di qualsiasi accumulo batterico accumulato in bocca durante la notte ha la possibilità di causare una confusione in tutto il corpo.

Con questo in mente, Dr. Huang nota che il gusto del respiro mattutino potrebbe non essere così appetibile. "Mentre è sicuro bere acqua prima di lavarsi i denti perché l'acido dello stomaco ucciderà i batteri, potrebbe non avere sempre un sapore piacevole", dice. Se questo vale per te (nessuna vergogna!;. "Il gusto dell'acqua può essere intrecciato con il respiro mattutino, ma non rappresenta minacce", DR. Huang ribadisce.

È preferibile bere un caffè prima o dopo aver spazzolato i denti?

Mentre sei in chiaro se scegli di bere acqua prima o dopo la spazzolatura, potresti chiederti se si applica la stessa flessibilità quando si tratta di caffè. Su questo punto, dr. Huang dice che i bevitori di Java dovrebbero essere più cauti. In effetti, dice che sfiorare i denti subito dopo aver ottenuto la correzione della caffeina è fortemente scoraggiato.

"Alimenti e bevande che sono ricche di acido-caffee sono uno di loro declassifica i denti o ammorbidisce lo smalto dei denti", DR ". Spiega Huang. “Fare qualsiasi cosa con i denti immediatamente dopo [come] spazzolatura o filo interdentale mentre lo smalto è morbido può danneggiare i denti, causando sensibilità o sviluppare punti deboli che possono portare a cavità.

Tieni presente che questo vale solo per lavarti i denti subito Dopo aver finito il tuo caffè. Puoi ancora lavarti i denti. Dr. Huang consiglia di aspettare almeno 30 minuti a un'ora. “Una volta che hai preso la tua tazza di caffè, sciacqua la bocca con acqua e aspetta almeno 30 minuti dopo aver finito di bere il caffè per spazzolare di nuovo. Dopo il segno di 30 minuti, lo smalto è rimborsato e non verrà rimosso dalla spazzolatura ", dice.

Dr. Huang aggiunge anche che la spazzolatura prima del tempo del caffè è l'ideale perché la placca e i batteri si radunano sui denti durante la notte. "Se la targa è sui denti quando bevi il caffè, il che significa che non hai ancora spazzolato, il caffè può macchiarsi la placca, rendendo i denti più scuri."Leggi: Meno l'accumulo di targa significa meno possibilità di scolorimento, quindi per mantenere i tuoi bianchi perlati il ​​più luccicanti possibile, mira a spazzolare * prima di * preparare una tazza fresca.

C'è un momento ideale per aspettare prima di bere acqua o caffè * dopo * spazzolatura?

Per completare le nostre domande urgenti sulla salute dentale e sui BEV mattutini, eravamo curiosi di vedere se dovremmo attendere qualche tempo specifico dopo la spazzolatura prima di idratare o caffeinare. "Dopo la spazzolatura, è sicuro bere acqua e caffè immediatamente poiché i minerali nel dentifricio si sono rafforzati, remineralizzati e liberano le superfici dei batteri. Azioni Huang. “Tuttavia, per il miglior gusto, potresti voler aspettare 10 minuti per evitare il caffè o l'acqua al gusto di dentifricio."

Come mantenere i denti belli se sei un bevitore di caffè

1. Mantenere una routine di salute orale

Secondo il dott. Huang, la migliore routine di cura orale per tutti, ma in particolare i bevitori di caffè, è costituita da quattro passaggi chiave da fare quotidianamente e nel seguente ordine. Per prima cosa, inizia con il filo interdentale, quindi lavati i denti (fai questo passo mattina e notte, idealmente con uno spazzolino elettrico). Successivamente, DR. Huang consiglia di usare un raschietto per rimuovere i batteri dalla lingua. E infine, finire con un risciacquo senza alcol.

"Gli articoli più importanti sono il filo interdentale quotidiano e la spazzolatura due volte al giorno", DR. Dice Huang. “Sono essenziali per rimuovere la placca e i detriti dal tuo caffè o da bevande o alimenti, nonché l'accumulo naturale di batteri che si verificano in tutte le bocche."Aggiungere un collutorio alla tua routine di cura orale è anche una grande idea. “Un collutorio può aiutare a rimuovere ulteriormente batteri, placca e detriti, oltre a mantenere il respiro fresco."

L'implementazione di questa routine orale-idiota in quattro fasi religiosamente non solo mantiene l'accumulo di batteri in bocca bassa, significa anche che ci sono meno luoghi in cui le macchie di caffè possono attaccarsi se stesse. "Le macchie superficiali aderiscono ai batteri in superficie prima di farsi strada negli strati più profondi dei denti per diventare macchie profonde", DR. Dice Huang.

2. Ottieni le pulizie dei denti due volte all'anno

Per la prevenzione delle macchie e la salute orale generale, è fondamentale ottenere pulizie di denti professionali due volte l'anno. "Il tuo dentista ha strumenti potenti per rimuovere le macchie di superficie prima di iniziare a migrare negli strati più profondi dei denti", DR. Dice Huang.

3. Usa il dentifricio sbiancante

Sbiancando dentifricio è un altro modo per aiutare a combattere le macchie ed è una strategia dr. Huang consiglia se i denti possono tollerarlo senza una maggiore sensibilità. "Consiglio sempre di alternare un dentifricio sbiancante con un dentifricio formulato per i denti sensibili per ridurre la sensibilità", afferma. Dai un'occhiata al DR. I migliori prodotti sbiancanti consigliati di Huang qui.