La cultura Snapback deve essere chiusa perché è tossica AF

Tuttavia, può essere difficile ricevere e incarnare questo messaggio in una società in cui rimbalzare è ancora una cosa. Ma qui ci sono quattro azioni chiave che continuano ad aiutarmi a rifiutare la cultura dello snapback.

Ho smesso di confrontarmi con gli altri

La nostra società si normalizza, anche incoraggia il oversharing ed è incredibilmente difficile non confrontare la tua situazione con quella di qualcun altro, anche se praticare la consapevolezza per sostenere l'autocoscienza aiuta. Trovo anche che prendere le pause dai social media o mutando alcuni feed per essere utili per la mia salute mentale, e mi ricordo che non conosco la storia completa dietro nessuna delle foto che vedo online.

Mi sto prendendo il mio tempo

Sono cresciuto giocando a sport, il che mi dà una buona comprensione di quanto tempo ci vuole per trasformare il tuo corpo: è molto più lungo di quanto tu possa pensare. La pazienza è una parte importante di qualsiasi trasformazione. Dopotutto, se provassi a correre una maratona durante la notte, finirei solo per sentirmi sconfitto, ferito e peggio di quando ho iniziato, le stesse regole si applicano al recupero postpartum.

Non mi sto privando

Il mio partner è uno chef francese, quindi naturalmente, ci sono cornetti e pasticcini ovunque nella nostra casa. Li amo tutti e un bel bicchiere di vino, ma per me la moderazione è essenziale e l'equilibrio è la chiave. (Ho ancora allattato al seno mia figlia esclusivamente, quindi tutto ciò che mangio, lo fa anche lei.) Mentre sopporterò infiniti cambi di pannolino, operando molto poco sonno a causa dell'allenamento del sonno e sovraccaricare il bucato, i croissant mi portano gioia. E la vita è troppo breve e preziosa per non provare gioia molto meritata.

Penso prima che la salute

Sapere che il mio progresso postpartum è molto più di una pancia piatta mi aiuta a tenermi in una mentalità positiva durante il mio recupero dal parto. Il mio obiettivo è rafforzare il mio core e il pavimento pelvico per garantire che il mio corpo funzioni in modo ottimale nel suo insieme. Sto anche costruendo il mio volume di corsa e l'intensità senza lavorare troppo. Invece di concentrarmi sui numeri su una scala, sto guardando l'intera immagine e dando la priorità alla mia salute prima.

Mi viene costantemente ricordato che la vita dopo un bambino non è ancora meglio! Sto imparando a navigare in molte curve ripide di Mamahood, piene di brividi, fuoriuscite e ricordi indimenticabili. Riconoscere i cambiamenti fisici come parte di questo periodo incredibile nella mia vita è una parte vitale della cura del nuovo me, che è qualcosa che Goldman accetta dovrebbe essere una priorità. "Alla fine della giornata, i nostri corpi sono sostanzialmente cambiati dal parto", afferma. "Mi sembra che non ci sia bisogno di" rimbalzare "a qualcosa di vecchio, ma piuttosto è il momento di guardare con impazienza qualcosa di positivamente nuovo."

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