Lo stress può essere inevitabile, sono 4 modi per impedirgli di rovinare l'intimità sessuale

Certo, l'intimità partner non riguarda solo il sesso. L'intimità emotiva, mentale e spirituale fa tutti parte dell'equazione del benessere-e, sfortunatamente, tutti stanno anche per essere interrotti durante la pandemica. "Mentalmente, sentirsi distratti o lottare per essere presenti durante i momenti intimi può far sentire arrabbiato i tuoi partner, il che in genere si traduce in un'esperienza scoraggiante per tutti i soggetti coinvolti", afferma Sabat. "Lo stress spesso provoca cambiamenti nel nostro carattere, umore, emozioni, irritabilità e livelli di tensione, che rendono ancora più difficili tutte le sfide menzionate."

"È così importante non incolpare te stesso quando hai a che fare con lo stress e i suoi effetti sulla tua mente, corpo e vita sessuale."-Mia Sabat

Quindi, al fine di prendersi cura di tutti e quattro i segmenti di intimità-fisica, emotiva, mentale e spirituale della pandemia, Sabat ha alcuni esercizi per mantenere in sincronia te e i tuoi partner. Assicurati solo che durante i mesi a venire, ti stai anche dando molta comprensione per questo, dovremmo dire, unico situazione. "È così importante non incolpare te stesso quando hai a che fare con lo stress e i suoi effetti sulla tua mente, corpo e vita sessuale", afferma Sabat. "Consenti a te stesso di sentire le tue emozioni e non spingerti a superare i tuoi sentimenti prima di essere pronto."

4 Strategie per salvaguardare l'intimità sessuale durante la pandemica

1. Investi il ​​tuo tempo in semplici piaceri

"I piaceri quotidiani e il loro potere non dovrebbero essere sottovalutati. Inizia in piccolo concentrarti su semplici attività che ti portano tranquillità. Mangia qualcosa che ami, trascorri del tempo nella natura, guarda un film e balla intorno alla tua camera da letto con la tua canzone preferita ", dice Sabat.

Quando invitiamo attivamente la gioia nei nostri giorni, aiutiamo il nostro corpo a interrompere il processo di produzione chimica dello stress a favore del endorfina-processo produttivo. Un rapido incontro di esercizio è un ottimo punto di partenza.

Inserisci gioia nella tua giornata con questa lezione di danza per principianti:

2. Masturbarsi

Secondo Sabat, il piacere è contagioso: una volta che hai un po ', ne vuoi solo di più. "Connettiti con il piacere di sé, interagisci con Erotica che ti parla e lascia che la tua immaginazione abbia la libertà di esplorare il piacere mentre ti piace. Ricorda, il piacere stesso aiuta a generare un desiderio di piacere. Più ci impegniamo con esso, più riconosceremo il piacere nella nostra vita quotidiana e più comodi ed entusiasti ci sentiremo interagire con esso ", dice lei.

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3. Notare e notare quando ti senti stressato e arriva alla causa principale

Per così tanti di noi, lo stress può sembrare sempre presente come, per esempio, respirare o mangiare. Ma, sia che ci piace pensarci o no, ogni stress ha una guida fattore di stress Dietro di esso e Sabat vuole che tu vada a cercare il tuo.

"Quando noti di sentirti stressato, prenditi un momento per farti alcune domande: cosa sta causando il mio stress? Come posso abbassare il livello di stress? Quali azioni posso intraprendere per contrastare i miei livelli di stress in questo momento? Sourcing La causa ti aiuterà a impedirgli di travolgerti ", dice. Quindi, una volta determinato la causa, vai avanti e prenditi cura di te stesso usando i meccanismi di coping che funzionano per te.

4. Sii trasparente con i tuoi partner quando ti senti stressato

Non c'è bisogno di fare uno spettacolo per i tuoi partner per farli pensare che sia tutto "bene!"Se non lo è. In effetti, stai per guadagno intimità emotiva dicendo loro quando la tua mentalità si sente fuori. "Vedi se ci sono cose che puoi fare per alleviare lo stress e riaccendere il tuo desiderio attraverso nuove tecniche, posizioni, fantasie o giocattoli. Anche atti intimi come baciare o abbracciare il tuo partner ti aiuteranno a ridurre i livelli di stress e mitigare gli effetti negativi che lo stress potrebbe avere sulla tua vita sessuale ", afferma Sabat.

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