Supportare il microbioma della tua pelle non è piccolo, non è da dove iniziare
E allora È È esattamente? "Il mix di organismi è in genere costituito da circa 1.000 diversi ceppi di batteri e 80 tipi di funghi, oltre agli acari e ai virus", spiega Paul Schulick, un maestro erborista e fondatore di per il bioma. “Gli organismi possono essere suddivisi in tre gruppi: commensali, simbionti e agenti patogeni."Spiega che le commensali aiutano a mantenere l'equilibrio tra microrganismi" amichevoli "e" opportunisti ". I simbionti sono altamente benefici e producono postbiotici, che aiutano a fortificare la barriera dell'umidità della pelle. I patogeni hanno un rappresentante come "cattivi", ma non sono necessariamente cattivi: tendono ad essere opportunisti e possono innescare problemi di pelle se si sfuggono a sbilanciare.
Completamente unica per te, la composizione del tuo microbioma è un po 'come un'impronta digitale (se quell'impronta digitale era dinamica). Comincia alla nascita-quando, dopo nove mesi di un ambiente perfettamente sterile nell'utero, la tua pelle è esposta alla selvaggia meraviglia degli organismi del mondo per la prima volta. Da lì, cambia ed evolve in base alle tue attività e ambiente; Riflette dove sei stato, cosa hai toccato, come ti sei sentito. E, forse soprattutto, si adatta a fornire esattamente Ciò di cui la tua pelle ha più bisogno in tempo reale.
Lasciato ai propri dispositivi, il microbioma pullula di una vita diversa. Quella diversità promuove l'equilibrio. Ognuno degli organismi svolge un ruolo specifico e la pelle prospera. Cioè, ovviamente, se il microbioma cutaneo funziona correttamente. E questo è un grande Se.
Cosa può influire sul microbioma della pelle?
Sappiamo che la diversità e l'equilibrio microbico sono cruciali, ma ecco il punto: la maggior parte dei stili di vita moderni non sono esattamente favorevoli a sostenerlo (Enter: antibiotici, sapone antibatterico, disconnessione dalla natura, routine di cura della pelle in 12 fasi, docce piene di vapore e fiode di vapore e pirotecniche piene di vapore e le docce vapore e La nostra comprensione culturale generale di cosa significhi essere "puliti"). In effetti, alcuni scienziati della pelle ora credono che un atto apparentemente innocuo come lavarsi il nostro volto-once visto come il pilastro della cura della pelle di base: è solo il primo oggetto in una lunga lista di cose che facciamo ogni giorno che possono danneggiare la nostra flora della pelle.
Secondo Elsa Jungman, PhD, scienziato della pelle e fondatore di DR. Care della pelle di Elsa Jungman, la flora della pelle è direttamente influenzata dai nostri regimi di cura della pelle, che a volte sono troppo intensi. "Avevo studiato la scienza della pelle per molto tempo quando all'improvviso, ho notato questo boom di pesanti routine di cura della pelle", afferma. "Tutti mi chiedevano di stratificare ingredienti attivi e doppia pulizia, e ho pensato:" Whoa, dobbiamo fare un passo indietro.'Da quello che comprendiamo a livello biologico, questo non sta facendo bene la nostra pelle."
'Non abbiamo mai usato così tanti prodotti e la nostra pelle non è mai stata peggiore.'-Elsa Jungman, PhD
Dr. Jungman sottolinea che la cura della pelle è spesso commercializzata in modo da incoraggiare l'uso di prodotti sempre più more. "Ma se avere una routine di cure per la pelle pesante fosse benefico, non penso che il 70 percento delle donne oggi avrebbe una pelle sensibile", afferma. “Non abbiamo mai usato così tanti prodotti e la nostra pelle non è mai stata peggiore."Dice che oltre ai prodotti che applichiamo, il microbioma è anche suscettibile di danni da fattori come irritanti delle famiglie, clima, inquinamento, salute intestinale, cambiamenti ormonali e persino salute mentale.
"Lo stress cronico è un biggie", conferma Schulick. “Aumenta l'ormone di combattimento o fuga, cortisolo, che può aumentare la produzione di sebum."Questo sposta l'ambiente della pelle, dice, che a sua volta cambia la composizione del microbioma della pelle. Le scelte dietetiche e la mancanza di esercizio fisico possono avere un effetto simile.
Ok, quindi facciamo una pausa rapida. Se stai attualmente in preda al panico per la durata del danno, potresti aver inflitto alla tua pulizia a doppia microbioma, esplicava eccessiva, stress costante!-Non fare stress. "Studi hanno dimostrato che il nostro microbioma è molto resistente", afferma Laura Marinelli, PhD, microbiologo e consulente scientifico di Ellis Day Skin Science. “Quindi anche se non te ne sei preso cura in passato, non è mai troppo tardi per iniziare a prestare maggiore attenzione a questi piccoli tutori della pelle e incorporare più prodotti a misura di microbioma nella tua routine per la cura della pelle."
Cos'è la cura della pelle per il microbioma?
Se vuoi aumentare il tuo microbioma, il primo passo è accettare una verità fredda e dura: molti prodotti per la cura della pelle non sono favorevoli a una flora sana. Utilizzando regolarmente prodotti duri nei nostri regimi, alcuni esperti affermano che rischiamo di ulteriori interruzioni del microbioma. Un bioma interrotto crea una nuova serie di problemi ... che spesso ci spinge ad applicare più prodotti per la pelle ... e il ciclo vizioso continua.
I marchi per la cura della pelle adatti al microbioma stanno lavorando per risolvere questo dilemma creando cure per la pelle delicata e solidale che aiuta a nutrire il microbioma-o, per lo meno, cerca davvero duramente di non danni Esso.
Ogni marchio per la cura della pelle per il microbioma ha il suo approccio e le sue formulazioni, ovviamente, ma molti sono radicati in alcuni principi condivisi: la semplificazione è la chiave (usando meno prodotti con meno ingredienti). Le formule senza acqua sono preferite quando possibile (poiché non richiedono stabilizzatori e conservanti potenzialmente dannosi). Nel complesso, la creazione di prodotti delicati è l'obiettivo (poiché molti ingredienti popolari possono essere dirompenti).
Alcuni marchi mirano anche a aumentare il microbioma aggiungendo prebiotici, probiotici e postbiotici ai prodotti topici di cura della pelle, ma questa particolare categoria è un po 'come il selvaggio West in quanto è molto nuovo e completamente non regolamentato. "Esistono dati convincenti che dimostrano che i probiotici topici possono migliorare l'acne e la dermatite atopica e ci sono prove limitate che mostrano prodotti probiotici possono promuovere la crescita di batteri sani", afferma DR. Chan. "Penso che ci sia un grande potenziale in questo settore, ma c'è molto che stiamo ancora imparando e molto da allenarti prima che i probiotici topici diventino qualcosa che potresti ottenere in cura nell'ufficio di un dermatologo."
Se stai prendendo in considerazione un prodotto probiotico (continua a leggere per consigli), assicurati di ricercare a fondo il marchio e di indagare sugli ingredienti. "Un grande mito è che avere un" probiotico "in un prodotto renderà automaticamente quel prodotto buono per la pelle e il microbioma", afferma Alison Cutlan, creatore e co-fondatore di Biofile Skincare. “Ma tutto dipende dagli altri ingredienti e se è veramente adatto ai microbioma."Suggerisce di controllare la formula per assicurarsi che non contenga irritanti aggiunte che contrarranno qualsiasi vantaggio dei probiotici.
Quali sono i modi migliori per supportare e proteggere il microbioma della pelle?
Il segreto della buona pelle potrebbe essere meno cura della pelle? "Skinimalismo" è entrato nella chat. Alcuni esperti, come Dr. Jungman, sta sostenendo un approccio radicalmente minimalista che consente al microbioma di prosperare e, successivamente, la pelle, ben proprio come la natura prevista. Dr. Jungman sottolinea che ogni prodotto utilizzato ha il potenziale per interrompere il microbioma, motivo per cui è la chiave per mantenere una routine minima utilizzando prodotti con meno ingredienti (suggerisce solo un detergente e una crema a base di olio, seguita da SPF).
"I dati che abbiamo mostrano che in media utilizziamo 126 ingredienti unici al giorno sulla nostra pelle", DR. Jungman dice. “E ciascuno di questi ingredienti può potenzialmente interagire con il microbioma che uccide i batteri o danneggiando la barriera cutanea."Suggerisce di guardare la tua routine e di chiedere se hai davvero bisogno di quel metodo a doppia pulizia (dipende) o quel toner (probabilmente no), o se hai anche bisogno di lavarti il viso (se è la mattina, non è probabile A meno che tu non stia usando il retinolo di notte). “Meno fai, meno usi, meglio stai ottimizzando la pelle a lungo termine."
Ci sono anche alcuni ingredienti di cui dovresti essere particolarmente preoccupato: antibiotici, antibatterici (come il perossido di benzoilico e gli oli essenziali) e alcol, poiché questi possono ridurre i microbi protettivi della pelle e lasciarlo vulnerabile.
E nonostante la forte enfasi del mondo della pelle sugli acidi come santo graal per mantenere un bagliore, ti consigliamo di evitare un'esfoliazione eccessiva. Certo, va bene occasionalmente, ma la tua pelle perde naturalmente le sue cellule morte della pelle, quindi non dovresti essere lucidato molto oltre. Nadeau spiega che sia l'esfoliazione chimica (come bucce e acidi) sia l'esfoliazione fisica (come scrub e dermabrasione) interrompono gli oli naturali che sono un pilastro della barriera cutanea e senza di essa, il microbioma fame di fame.
OK, quindi sappiamo cosa stai pensando: 'Ma che dire dell'uso di prodotti aggiuntivi per targeting per le esigenze specifiche della pelle, l'eczema, l'acne, l'invecchiamento? Sicuramente va bene, giusto? Dr. Jungman sottolinea che una volta stabilito un microbioma ottimizzato, il punto è che potresti non avere tutte queste preoccupazioni o hai bisogno di prodotti extra in primo luogo.
Ma forse soprattutto di tutti, non stressarlo troppo. Dr. Chan dice che fintanto che la pelle è generalmente sana e non irritata o sensibilizzata, non è necessario lanciare tutti i tuoi prodotti preferiti. "Basta praticare tutte le cose con moderazione, non esagerare con acidi e assicurarsi di idratare", afferma.
I migliori prodotti per la cura della pelle per il microbioma
Mentre Dr. Jungman crede che la cura della pelle dovrebbe essere semplice, sa che certamente non è un passo unico per tutti, che è per questo che il suo marchio omonimo usa un'assunzione completa (pensa: obiettivi della pelle, stile di vita, ormoni, ambiente) per offrire due personalizzati due personalizzati -Il passo di routine (insieme agli esercizi di yoga facciale a supporto della pelle) per ogni singolo cliente. Il regime comprende un detergente per olio e una crema idratante a olio, ciascuno formulato con meno di cinque ingredienti, per il massimo bagliore e una minima interruzione del microbioma. "Il nostro obiettivo è aiutarti a prendere davvero il controllo della tua cura della pelle", afferma DR. Jungman. “Ti insegniamo come ascoltare la tua pelle e smettere di stratificare così tanti prodotti per un approccio inferiore."
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Leader nello spazio probiotico per la cura della pelle, la sporcizia madre mira a imbottigliare i benefici batterici della sporcizia con il loro Cult AO+ Mist preferito. "Usa batteri ossidanti dell'ammoniaca, un batterio di" pace ", il che significa che è fondamentale nel promuovere l'equilibrio negli ecosistemi", afferma Aganovic. “Una volta esisteva anche una volta sulla nostra pelle fino a quando non l'abbiamo pulita."Il prodotto afferma di ripristinare l'equilibrio a tutti i tipi di pelle e migliorare la chiarezza, la levigatezza, la consistenza e l'aspetto. Nebbia in qualsiasi momento, ovunque su una faccia fresca, su un trucco, qualunque cosa e, in quanto contiene batteri vivi, assicurati di metterlo in frigorifero.
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Amato dagli appassionati di barriere, questo siero è stato inizialmente sviluppato per quelli con strati barriera indeboliti, ma gli studi clinici hanno rivelato che lo ha rivelato tutti Chi lo ha usato ha riportato un aumento del comfort della pelle, meno necessità di idratanti pesanti e un'assenza di secchezza, anche in condizioni estreme. "Fornisce gli ingredienti che la nostra pelle usa per mantenere i corneociti, che si trovano nello strato superiore di pelle, grassoccio e rotondo", afferma Nadeau. Il siero sostituisce il fattore idratante naturale (NMF), che mantiene le cellule della pelle idratate e poi previene Perdita di NMF attraverso un sistema di tenuta liposomiale.
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La crema per super alfooni della pelle Bia che può essere usata su viso, mani o religiosi per il corpo sulle proprietà idratanti e ringiovanite di immortelle e marshmallow per fornire idratazione, proteggere la barriera della pelle e calmare la pelle secca, traballante o irritata. (Se si desidera più prove prima dell'acquisto, i risultati degli studi clinici del prodotto sono disponibili nella pagina del prodotto.) "Tutti i prodotti del codice includono un probiotico, un umittante ed un emolliente", afferma DR. Paldus, che aggiunge anche questa punta della pelle pandemica: “Applicare la pelle superfood alle mani dopo ripetuti uso di disinfettanti per le mani minimizzerà il danno al microbioma della pelle e lascerà nutrite le mani."
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Ellis Day è dedicato al ripristino e al bilanciamento del microbioma attraverso un prodotto eroe: un siero che mira a ridurre le imperfezioni, i guasti ormonali, il rossore e l'infiammazione, rendendo la pelle più resiliente (dai un'occhiata ai risultati della sperimentazione clinica qui). "La formulazione contiene Cutiphage, una miscela proprietaria di batteriofagi che vivono naturalmente su una pelle sana", spiega Marinelli. “I fagi colpiscono e uccidono ceppi di batteri di Acnes da imperfezione e infiammazione. Quindi, a differenza degli antibiotici o degli ingredienti come il perossido di benzoile, che uccidono una vasta gamma di batteri, il siero uccide solo un tipo specifico di batteri e non danneggerà i microbi sani della pelle."Aggiunge che i fagi si trovano naturalmente sulla pelle sana, quindi sono stati messi a punto dall'evoluzione per funzionare e prosperare in questo ambiente.
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Alla ricerca di un rapido pick-me-up che offrirà un aggiornamento istantaneo e un supporto per la pelle a lungo termine? "Uno dei nostri migliori prodotti per sostenere una barriera sana della pelle è lo spray per essence Restore", afferma Schulick. “È un fermento liquido ricco di prebiotici e postbiotici e quando interagiscono con il microbioma della pelle, producono attivi idratante che aiutano a fortificare la funzione barriera."La nebbia opacificante combina due dei mieli più potenti trovati in natura da innescare per la protezione dell'inquinamento e portano a un tono della pelle più uniforme.
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Il biofilo usa un processo di bio-fermentazione per creare "brodi biotici" facilmente assorbiti e ricchi di nutrienti (formulati con batteri probiotici, botanici e funghi) che supportano il microbioma della pelle. "Queste formule biologiche fanno di più con meno sinergizzando in modo più efficace con la pelle", afferma Cutlan. “L'olio di barriere biologica è realizzato con un olio di semi di tè verde biorentato che penetra in profondità e ha un effetto rinforzante della barriera a causa degli acidi grassi liberi e dei glicolipidi formati durante la fermentazione."
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