Prendi il tuo allenamento basato su un livello (o cinque!) Con questo professionista

Poiché la musica si accoppia perfettamente con ogni tipo di allenamento, puoi tradurre lo stesso formato in tutti i tuoi sforzi cardio (spin, ellittica, arrampicata su scale), HIIT o persino allenamenti di forza se prendi una pagina dalla mia squadra di pallavolo. Per aggiungere un po 'di forza a un allenamento cardio, potresti iniziare a correre e ogni volta che senti la parola o la frase prescelta, fai un burpee.

Se sei pronto per ancora più intensità, puoi creare e l'intera playlist progettata usando il metodo di Sims. Scricchioli per una canzone, spinge-up di Spiderman per un'altra, e così via e così via. Come cantava Selena Gomez, "Lascia che la musica ti muova."Ma, come, letteralmente questa volta.

Non in vena per la palestra? Puoi provare questi esercizi cardio di 15 minuti a casa o fare una spesa pesante il tuo allenamento per la forza.