PRENDERE IL LAVORO EMAIL dal telefono non fermerà il mondo, ma migliorerà la tua vita

Ha funzionato: al matrimonio, ho ballato molto, ho riso di più e non avevo distrazioni inutili che offuscavano la mia attenzione dal fare ricordi per tutta la vita. Sì, avevo ancora il mio telefono pienamente funzionante con me e, in caso di emergenza di lavoro, qualcuno avrebbe potuto chiamare o scrivere un messaggio (è una regola nella mia azienda che le chiamate e i testi dopo le ore sono usati solo quando assolutamente necessario). Ma dal momento che ciò non è accaduto, ho imparato che potrei aver bisogno del mio telefono più di quanto ha bisogno di me e che il mondo continua a girare sul suo asse, indipendentemente dall'ultima volta che ho aggiornato la mia casella di posta. E ora, sei settimane dopo, l'e-mail è ancora fuori dal mio telefono e non mi manca. Sono in grado di godermi di più i miei fine settimana, le serate e il tempo fuori dall'orologio. Ma la parte migliore? Finalmente mi sento come se stessi dando la priorità a me stesso.

Sei settimane dopo, l'e-mail è ancora fuori dal mio telefono e non mi manca. Finalmente mi sento come se stessi dando la priorità a me stesso.

Ho avuto persone che mi criticano per non avere la mia email sul mio telefono. “Sei il CEO di un'azienda, come non sei sempre connesso?"Beh, non interpretare la mia mancanza di desiderio per l'accessibilità 24/7 per significare che il lavoro non è una priorità, perché è davvero il contrario. Prendo il mio lavoro COSÌ seriamente che riconosco il bisogno di un po 'di equilibrio, un po' di silenzio, qualche disconnessione. Trovo di essere effettivamente in grado di rispondere in modo più efficace e professionale quando mi siedo intenzionalmente per fare cose, gestire le e -mail e mostrare la mia giornata chi è il capo.

Eliminare la mia email dal mio telefono è messo un limite per me stesso e il mio lavoro. Sono io a dire, questo è Mio tempo, no lavoro tempo. Naturalmente, questo metodo di disconnessione non è realistico per tutti. Per molti posti di lavoro in molti settori, essere reattivi e disponibili è un'aspettativa esterna. In questo caso, inizia in piccolo con i confini. Ad esempio, forse non controlli la tua email per prima cosa al mattino o mentre scorre il letto di notte (il che è una grande abitudine da frenare comunque). Potresti provare a evitare la tua email fino a quando non arrivi alla tua scrivania al mattino, perché cosa puoi davvero realizzare dalla doccia comunque? Forse disattiva le notifiche push. Forse chiedi ai tuoi colleghi di inviarti un'e -mail (ed evitare di mandare SMS o chiamare) tra certe ore di spicco. Oppure, decidi che per un'ora ogni sera, spegnerai completamente il telefono o lo lasci a casa mentre vai a correre. Inizia in piccolo e guarda l'effetto.

Non importa quanto sia il confine che sembra minore, stabilire una regola che ti dà agenzia nel tempo e nella vita in mezzo a questa era di bombardamenti di informazioni costanti è un degno investimento nella tua salute e felicità. Potrebbe anche aiutarti a trovare livelli più alti di successo.

Lauren Berger è la fondatrice e CEO di Internqueen.com, carriera.com e l'agenzia QI per il marketing universitario. È autrice di tre libri, incluso il suo ultimo, Mettilo insieme: abbandona il caos, fai il lavoro e progetta il tuo successo. Vive a Los Angeles.

Dal momento che il potenziale che aumenta la felicità di prendere una disintossicazione digitale ha gambe sostenute dalla scienza, considera di andare in vacanza scollegata. Esso È una tendenza di viaggio calda quest'anno, dopo tutto.