I 10 libri sani più eccitanti da leggere nel 2016

Prendi una coperta, prepara un latte di matcha hot e diventa accogliente. Avrai bisogno (e benvenuto) un po 'di tempo di inattività per sfogliare questa raccolta di libri sani che colpiscono gli scaffali quest'anno.

Tutti sono scritti da autori superstar con qualcosa di prezioso da condividere da un libro di memoria stimolante per lo yoga e un consiglio decluttering a ricette e consigli sani che scuoteranno le tue abitudini di cucina.

Elencati in ordine della loro data di uscita, ecco i nostri 10 libri sani più entusiasmanti da leggere nel 2016.

(Foto: Alexander Solodukhin tramite Unsplash)

Spark Joy: una master class illustrata sull'arte di organizzare e riordinare
Marie Kondo
5 gennaio

La magia che cambia la vita di riordinare ha introdotto il mondo al metodo Konmari ormai famoso di Marie Kondo per declinare, e Scintilla gioia è il suo follow-up naturale. Il libro adeguatamente adolescente è una guida dettagliata per l'implementazione del metodo, completa di illustrazioni super carine per aiutarti a visualizzare processi come "Come piegare le mutandine."

Grande ragazza: come ho rinunciato alla dieta e ho avuto una vita
Kelsey Miller
5 gennaio

Come creatore della colonna del progetto anti-diet popolare sulla raffineria 29, Kelsey Miller è diventata una ragazza poster per il movimento lontano dalle diete di moda e dalla vergogna del corpo e verso una vita equilibrata e olistica e positività del corpo. Il suo nuovo libro descrive in dettaglio il viaggio personale che ha ispirato la colonna, nonché le lotte e i trionfi che ha incontrato impegnandosi per il suo nuovo stile di vita senza dieta ed equilibrato. È scritto con una voce spiritosa e riconoscibile che lo fa sentire come il tuo migliore amico che ti racconta una storia (o molti).

Sempre affamato? Conquistare voglie, riqualificare le cellule adipose e perdere peso permanentemente
David Ludwig, MD, PhD
5 gennaio

Rinomata endocrinologo e professore della scuola medica di Harvard DR. David Ludwig espone un piano di dieta e stile di vita che dice può riprogrammare le cellule adipose per ridurre la fame e le voglie e accelerare il metabolismo, portando a perdita di peso duratura. È probabile che sia quest'anno Pancia di grano.

Il metodo Nalini: 7 allenamenti per 7 umori
Rupa Mehta
5 gennaio

I newyorkesi adorano l'approccio unico del metodo Nalini alla fitness (lo yoga incontra Barre incontra la filantropia) a lungo, e il fondatore Rupa Mehta ora sta portando la sua filosofia alle masse, con un piano di fitness basato sull'umore che applica allenamenti come emozioni come emozioni come emozioni come emozioni come emozioni come emozioni come emozioni come emozioni come emozioni rabbia, felicità e dubbio per la trasformazione mentale.

Retox: Yoga*Food*Atteggiamento Soluzioni salutari per la vita reale
Lauren Imparato
2 febbraio

Wall Streeter trasformato in cool Yogi Lauren Imparato, il Creatore di I di Manhattan I.SONO.VOI. Yoga, dettaglia la sua filosofia per la prima volta in questa guida. È il suo profilo per come le persone moderne possano applicare principi e tecniche di yoga semplici e attuabili per risolvere la vita quotidiana per problemi come stress e ansia, insonnia e, naturalmente, postumi di una sbornia.

Ciotola: ricette vegetariane per ramen, pho, bibimbap, gnocchi e altri pasti a un careggio
Lukas Volger
8 marzo

Scrisse Lukas Lukas chef di hamburger a base vegetale Volger Hamburger vegetariani in ogni modo e creato realizzato da Lukas, tutti con l'obiettivo di rendere il cibo vegetariano gustoso e abbondante (è anche dietro Antipasti vegetariani che non ti lasceranno fame). Ora sta applicando la stessa competenza a una tendenza alimentare sana del momento: le ciotole., con ricette intelligenti e semplici che vanno dai pho di finocchio agli gnocchi di zucca estiva e una ciotola di burrito di riso nero.

Obiettivo vero: ama il tuo corpo, mangia senza paura, nutri il tuo spirito, scopri il vero equilibrio!
Kathryn Budig
29 marzo

Il famoso mantra di Yogi Kathryn Budig, "AIM TRUE", comprende il suo approccio amante del divertimento e senza barriere allo yoga, che ora si sta impegnando a stampare in un libro di lifestyle. Aspettatevi sequenze di posa, ricette, consigli di meditazione e consigli di auto-cura e bellezza, tutti presentati con un cenno all'autenticità.

Il libro di cucina Sugar Io Sugar: 306 ricette per una vita pulita e sana
Sarah Wilson
15 marzo

Sugar era Dietary Evil of the Year del 2015 e Sarah Wilson è stata una delle prime a suonare l'allarme sulle cose dolci, con la sua popolare guida e la sua guida how-to, Ho lasciato lo zucchero. Ora è tornata con un libro di cucina diretto che ti mostra come rendere lo stile di vita a basso contenuto di zuccheri in realtà nella tua cucina, dal cavolo di cocco tailandese alla cheesecake in velluto rosso della barbabietola. Aiuta che la fotografia è meravigliosa e le ricette sono dotate di note "scritte a mano" che lo fanno sentire come se fosse lì come la tua sous-chef-in-spirit, tifando.

Medita il tuo peso: un ritiro di 21 giorni per ottimizzare il tuo metabolismo e sentirsi bene
Tiffany Cruikshank
4 aprile

In genere saltiamo i libri per la perdita di peso, ma questo è super interessante per il suo approccio unico all'argomento: usare la meditazione (piuttosto che trucchi dietetici malsani!) per raggiungere un peso ideale, che la smart yogi-autore Tiffany Cruikshank afferma che aiuterà coloro che vogliono perdere chili a farlo in modo sano, diminuendo lo stress e migliorando l'immagine del corpo.

Mangia completa: i 21 nutrienti che alimentano la potenza cerebrale, aumentano la perdita di peso e trasformano la salute
Drew Ramsey, MD
17 maggio

Dr. Drew Ramsey è l'unico psichiatra altamente qualificato che conosciamo chi può essere trovato che offre cozze con nastri di cavolo aglio come prescrizione per una migliore salute del cervello. E sta seguendo La dieta della felicità E 50 sfumature di cavolo Con una nuova guida più completa alla sua filosofia generale: una dieta sana (più cavolo) è uguale alla potenza cerebrale che dura. A quello scopo, Mangia completo focalizza ciò che il dott. Ramsey si identifica come i 21 nutrienti più importanti per la salute del cervello e il benessere generale e come incorporarli nella tua vita, con 100 ricette facili, gustose e senza glutine.

Se sei dietro la tua lettura, non dimenticare di dare un'occhiata ai migliori libri di salute e benessere del 2015.