Le 2 migliori paste sane che puoi mangiare, secondo un dietista registrato

Chiedere un amico: quanto spesso puoi mangiare la pasta prima che diventi un problema? Secondo il dietista Tracy Lockwood Beckerman, RD, è meno su quanto spesso e più le dimensioni delle porzioni e il tipo di pasta.

Nell'ultima puntata di Well+Good di Tu contro il cibo, La nostra serie di video che versa tutto ciò che devi sapere sui tuoi cibi e bevande preferiti, Lockwood condivide le sue paste: ceci e grano integrale.

"Ultimamente sono stato davvero nella pasta di ceci", dice Beckerman. "Questo tipo di pasta ti riempirà in modo da non vorrai mangiare l'intera scatola."(È anche una delle sue fonti proteiche vegetariane preferite.?."Sia la pasta di grano integrale che la pasta di ceci hanno più fibre per porzione rispetto alla pasta bianca, e la pasta di ceci ha significativamente più proteine ​​e meno carboidrati di entrambi.

Soooo significa che io, ehm, intendo, amico mio, posso mangiare pasta, come, ogni giorno? Dovrai guardare il video sopra per scoprirlo.

Ecco come appare una dimensione di porzione sana per 10 dei tuoi cibi preferiti. E se vuoi più della saggezza di Beckerman, dai un'occhiata a cosa sta bevendo a Starbucks quest'estate.