Le 3 domande da non avere la risposta prima di stabilirsi su un terapeuta

"Quindi potresti dire: 'Sto lottando con il trauma razziale. Sono qualcuno che è stato vittima di un trauma razziale e voglio entrare in questo spazio per sleale quelle ferite razziali e il trauma intergenerazionale con cui ho a che fare ", afferma Minaa. "Vuoi chiedere a quel terapeuta", qual è la tua esperienza nel trattamento di questo problema?'"

Inoltre, ti consigliamo di imparare un po 'sul loro metodo e chiedere come farebbero effettivamente a trattare questo problema.

"Potresti avere un terapista che usa principalmente terapia cognitiva-comportamentale", afferma Minaa. "Potrebbero utilizzare la terapia comportamentale dialettica o il loro stile potrebbe essere eclettico in cui assumono solo una modalità diversa in base alle esigenze del cliente. Ma se non sei abituato a quel gergo, vuoi che quel terapeuta lo scompaia per te."

2) Quanto costa una sessione?

Prima della tua prima sessione, ti consigliamo di conoscere i dettagli pratici: quanto dura una sessione? Com'è una sessione? Quanto costa? Dovrai conoscere il costo esatto e se accettano la tua assicurazione. Se sembra che potresti non essere in grado di permettercelo, chiedi se offrono una scala mobile.

"Una scala mobile è fondamentalmente per le persone che non possono permettersi l'intero prezzo di una sessione. La sessione medio di una tasca, se stai vedendo un terapista in uno studio privato, può variare da $ 150 a $ 300 per una sessione di 45 minuti ", afferma Minaa. "Se un terapeuta offre una scala mobile, può ridurre la loro sessione di $ 150 a forse $ 75 o $ 50. Questo si basa sul tuo bisogno finanziario. Quindi a volte il terapeuta può chiedere: "Sei impiegato? Sei disoccupato? Quanto stai facendo?'"

3) Chiediti: sono solo educato o mi sento come se questo sia davvero adatto?

Sia che tu abbia appena avuto la tua consulenza iniziale o la decima sessione, non sei mai obbligato a rimanere con un terapeuta.

"Come terapisti, siamo abituati alle persone che vanno e vengono. È nostro compito sedersi a disagio ", afferma Minaa. "E quindi se non ti piacciono i nostri servizi, va bene dircelo. Molto probabilmente siamo abituati a sentirlo perché, alla fine, non possiamo servire tutti."

Il tuo terapeuta potrebbe anche rendersi conto che starai meglio con qualcun altro.

"Potremmo essere in posizioni in cui assumiamo un cliente e poi ci rendiamo conto: 'Oh, in realtà non è una buona scelta. Ti riferirò a qualcun altro che potrebbe essere più adatto a te in base alle esigenze che hai in terapia ", dice. "Quindi non sentirti obbligato a rimanere solo con una persona, sentiti a tuo agio nel dire: 'Sai cosa? Penso che andrò avanti.'"

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