I 5 migliori nuovi libri su spremitura, pulizia e disintossicazione

È un anno nuovo di zecca. Il che, tra le altre cose, significa una nuova selezione di libri sanitari che hanno lo scopo di aiutarti a iniziare (o mantenere) qualunque benessere ti prometti.

Un genere che non abbiamo potuto fare a meno di notare il pari della libreria intera? Disintossicazione, pulizia e succo.

Togliere lo stress dalla scelta di quale leggere (che provoca l'acidità e quindi sconfigge lo scopo del succo e della disintossicazione!), ecco una recensione del più recente e notevole della categoria.

Sia che tu voglia il tuo consiglio di disintossicazione da un esperto in ayurveda o in medicina occidentale o hai solo bisogno di una nuova bibbia stimolante di recitazione succo con foto straordinarie per mettere in moto la tua abitudine di juice verde al giorno, questi sono i cinque tomi sani? voglio ora sulla tua libreria e sul comodino. -Jamie McKillop

La dieta di ripristino della pulizia del succo ($ 10)
Di Lori Kenyon Farley e Marra St. Clair

È per te se ami: pulire il succo o hai desiderato più intel o indicazioni su

Scritto dai fondatori di Ritual Wellness, una società di pulizia e succo della California meridionale, questo nuovo titolo è una guida detergente, che promette una maggiore energia, una pelle luminosa e una vita più sottile in soli sette giorni.

Come hanno intenzione di portarti lì sul loro treno di proiettile benessere? Aspettatevi un minimo di due giorni pre-pulito (un menu di pasti puliti come l'insalata di cavolo per pranzo e pesce al forno per cena ti alleva progressivamente nella fase di pulizia), una fase di pulizia (tre giorni di sei diverse ricette di succo, latte di noci e frullati come il cavolo-bassita e la pear di zenzero) e una fase post-pulizia (due giorni di alimentazione delicata che ti guidano in una dieta normale) delineato in dettaglio.

Mentre questo è un libro di istruzione prescrittivo destinato a revisionare le tue abitudini e le papille gustati. Detto questo, il succo, i frullati, il latte di noci e le ricette di cibo sono abbastanza deliziose da fare e mangiare in qualsiasi momento, sia che tu stia pulendo diligentemente o semplicemente mangiando pulito (ehm).

Le migliori bevande verdi di sempre ($ 12)
Di Katrine van Wyk

È per te se ami: un allenatore di salute lungimirante sulle ricette e sulla nutrizione del succo e i capitoli organizzati dai tuoi obiettivi di succo, come disintossicazione, energia e digestione

Van Wyk è un evangelista di succo, un consulente di succo.

Il laureato del Progressive Institute for Integrative Nutrition ha sviluppato un gusto per i succhi e uno stile di vita sano dopo la modellazione e le allergie l'ha privata di uno.

Rendendo la propria salute una priorità, alla fine ha compilato un database di quasi 100 ricette di bevande verdi e la ha trasformato nella sua lettera d'amore al succo verde. Il risultato è Le migliori bevande verdi di sempre, Un libro che è luminoso e carino (con immagini per ogni ricetta) e informativo.

Troverai una guida a spremiagrumi e strumenti (sacca per latte di noci- Nuovo e migliorato!Sacca di latte di noci- Nuovo e migliorato!sacchetti di latte di noci, spiegati!), e un profilo nutrizionale di tutto, dalla bietola svizzera ai semi di chia, il che chiarisce perché è importante bere i tuoi verdure e sorseggiare i tuoi super alimenti in primo luogo.

Le ricette sono divise in sezioni, come disintossicazione, energia e digestione, in modo da poter scegliere la tua ricetta in base al risultato (e al gusto!) desiderato. E i neofiti del succo verde non devono evitare. Ci sono deliziose ricette come Pb e J a una scossa con gocce di cioccolato alla menta. Osiamo dire che anche i refuse di cavolo? I nostri verdure sono su "Sì."

La pulizia dello yoga-corpo: una disintossicazione ayurvedica di 7 giorni per ringiovanire il tuo corpo e calmare la mente ($ 12)
Di Robin Westen

È per te se ami: Ayurveda, Food Cleances, Yoga e il ruolo che la tua mentalità svolge nel rinnovamento e nella salute

L'autore Robin Westen è vincitore del premio Emmy (per il suo lavoro su The Health Show PER TUA INFORMAZIONE) e l'attuale direttore medico di Thirdage.com, un sito di salute per i baby boomer.

Mentre ha scritto molti libri, da Dieci giorni di disintossicazione A V è per la vagina, Questo è il suo primo incentrato sulla connessione tra yoga (che ha praticato, oltre alla meditazione, per oltre 15 anni), Ayurveda (l'antica filosofia di medicina olistica indiana) e disintossicante. Si uniscono tutti in questa cartella di lavoro facile da digerire e friendly.

A partire da un quiz per scoprire quanto è tossica la tua vita (scusate, gli amanti di Starbucks potrebbero non andare bene), seguendo da una spiegazione dell'Ayurveda e un quiz per determinare il tuo Dosha (o la tua Costituzione)-Ti aiuta a approfondire ciò che ti affligge nella tua vita e nella tua dieta e come potrebbero essere correlati.

Aspettati istruzioni su cosa mangiare e ricette, nonché pose yoga, routine di bellezza fai-da-te e meditazioni che possono essere utilizzate per una disintossicazione a base di cibo di sette giorni.

E il suo formato dolce, non predicativo, di auto-aiuto attinge proprio abbastanza filosofia ayurvedica per aiutarti a chiarire e calmare la tua mente, nonché il tuo corpo e la digestione senza un viaggio ayurvedico spa. (Anche se anche questo suona bene.)

La generazione del succo: 100 ricette per succhi freschi e frullati di superfood ($ 16)
Di Eric Helms con Amely Greevan

È per te se ami: cElebre Accanto alle tue ricette di succo e alla splendida fotografia di cibo

Ciò che si separa La generazione del succo Dal resto dei libri di ricette di succo c'è il suo potere stellare. Non solo troverai un attaccante dell'attore Beauty Salma Hayek, ma sei anche reso a conoscenza delle ricette di succo a casa di attrici alla grande come Michelle Williams e Blake Lively.

Eric Helms, il fondatore di Juice Generation, una compagnia di succo di Juice Bar ha spazzato via su New York e Cooler Cleanse, ha scritto il libro, che è altrettanto luminoso e colorato come i suoi negozi.

La fotografia di cibo da sola è come il porno per gli amanti del succo. E con più di 100 ricette, non c'è carenza di combinazioni interessanti, rendendolo attraente per il succo sofisticato bloccato in una routine di Apple di cavolo.

E i neofiti apprezzeranno un corso di crollo nei termini di succo spesso dato per scontati dai fanatici del benessere (fitochimici! masticazione!) che, se lasciato inspiegabile, lascia i neofiti di spremitura al buio.

La prescrizione di disintossicazione: potenziare la salute, spogliarsi chili ed eliminare le tossine all'interno ($ 17)
Di Woodson Merrell, MD, con Mary Beth Augustine, MS, RDN e Hillari Dowdle

È per te se ami: capire la disintossicazione tramite un obiettivo medico occidentale

"Detox" è stato storicamente un termine Bugaboo per i medici, che spesso chiamano il perseguimento delle tossine di spurgo nella migliore delle ipotesi e specifiche nel peggiore dei casi. Ma non Woodson Merrell, MD, che è sia a Pro-Detoxing che a Uber, come presidente del Dipartimento di Medicina Integrativa e fondatore del Continuum Center for Health and Healing presso il Beth Israel Medical Center di New York.

Dr. Merrell ritiene che i processi di disintossicazione del corpo siano "straordinari", ma che una crescente esposizione alle sostanze chimiche negli alimenti, nei beni domestici e l'ambiente abbia portato a problemi di salute come allergie, infertilità, obesità e malattie cardiache. Quando rimuovi l'esposizione a questi elementi e aggiungi cibi puliti, il tuo corpo può ripristinare un luogo sano, scrive.

Gli scettici di disintossicazione e i savanti potrebbero apprezzare il modo in cui il suo background medico informa il processo e le opzioni di pulizia: ci sono tre giorni (succo, frullato e ricette di latte da noci), sette giorni (succo e ricette alimentari) e 21 giorni (succo e succo e succo e succo e succo e succo Ricette alimentari e esercizio fisico mentale).

Le ricette sono sorprendentemente culinarie e sofisticate, ma coinvolte (polenta con la composta di mele per colazione? Delizioso, ma che richiede tempo). E anche leggere il libro stesso è un impegno. È bianco e nero, non ci sono foto ed è denso come un frullato di burro di mandorle (337 pagine di sana bontà!).

Le detergenti sono presentate come che cambiano la vita, o almeno stile di vita cambiare e con la scienza dalla loro parte, che può davvero discutere?

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