Gli allenamenti di 5 minuti che ti danno il massimo per il tuo dollaro

4. Routine di rotolamento in schiuma

Se preferisci rilassarti piuttosto che saltare, segui insieme alla routine di rotolamento in schiuma di Traci Copeland per bandire qualsiasi tenuta dal tuo corpo.

5. Kettlebell core workout

Prendi il tuo kettlebell e mettiti al lavoro con questa rapida sessione dall'allenatore Roxie Jones che si rivolge al tuo core, e poi alcuni.

6. Allenamento ispirato a Barre

Non c'è barre necessaria in questo allenamento di cinque minuti da Kara Liotta. Solo un tappetino, un paio di manubri e una banda di resistenza.

7. Allenamento per tutto il corpo

Preparati a Emily Cook Harris per guidarti attraverso molti squat, assi e affondi in questo allenamento di cinque minuti.

8. Yoga per flusso core

Non è necessario dedicare un'ora allo yoga per raccogliere i benefici. Questo flusso guidato da Aditi Shah e Sasha Nelson richiede solo cinque minuti di tempo.

9. Allungare e bruciare allenamenti

Questo allenamento della trainer Alicia Archer è in parte tratto e in parte brucia, aiutandoti a costruire la forza al contempo aumentando la tua flessibilità.

10. Allenamento tonificante per tutto il corpo

Hai solo bisogno di cinque mosse e cinque minuti per questo allenamento con esercizi che toccano i muscoli nel tuo corpo dalla testa ai piedi.

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