Yoga HIIT è il modo migliore per ottenere la tua dose giornaliera di allenamento, allungamento e cardio allo stesso tempo

Quando aggiungi yoga nel mix, stai anche ottenendo i benefici mentali/corpo che la modalità offre da sola. "Yoga Sculpt differisce dalla tua classe tradizionale" scultura "o" hit "in quanto impostiamo le intenzioni e ci muoviamo attraverso il corpo in flusso continuo", afferma Schwartz. "Comprende la mente, il corpo e la connessione spirituale e allo stesso tempo scolpire i muscoli."

Voglio provarlo da solo? Segui insieme a uno dei flussi sottostanti, quindi sistemati in Savasana per regalarti davvero l'intero trattamento dell'esperienza.

1. Yoga cardio di 30 minuti

Preparati a muoverti con scopo (e velocità) durante questo flusso di 30 minuti. È progettato per aumentare la frequenza cardiaca, il che significa che pedarai attraverso le pose tradizionali nel doppio tempo.

2. Yoga da 10 minuti HIIT

Tutto ciò di cui hai bisogno è 10 minuti per ottenere lo stretching, il rafforzamento e il cardio per la giornata. Questo allenamento inizia con alcuni rapidi saluti al sole, quindi ti porterà attraverso un flusso rapido con un Totale Molte assi di costruzione di core.

3. Intenso yoga cardio brucia e sudore

Strutturata più come una tradizionale classe HIIT, questa sessione ti farà lavorare attraverso intervalli di ispirazione yoga e basati sulla forza che costruiranno muscoli e ti farà sudare, per davvero.

4. CARDIO SCULPT CARDIO DI 15 minuti HIIT

Ho 15 minuti di riserva? Usalo per fluire attraverso questa classe, dove troverai mosse come unità al ginocchio, affondi e salta gli squat mescolati con cani down e pieghe in avanti.

5. SCULPT YOGA di 30 minuti

Voglio amplificare la tua lezione di yoga HIIT? Prendi una serie di manubri per dare a questo flusso di 30 minuti ancora più benefici per la costruzione muscolare.

6. SCULPT YOGA di 60 minuti

Se hai un'ora intera da dedicare alla tua sessione di HIIT yoga, le lezioni di sculture di CorePower sono la cosa migliore che puoi fare per il tuo corpo. La sessione combina i flussi con intenso intervalli cardio e integra l'allenamento della forza basato sul peso attraverso tutto.

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