Le 5 vitamine che dovresti acquistare il Black Friday, secondo i medici della medicina funzionale
2. Vitamina B12
La vitamina B12 è come una catnip per il cervello e dr. Kohler lo consiglia a chiunque desideri un po 'di nitidezza cognitiva extra. "La vitamina B12 è essenziale per molte funzioni biologiche e offre numerosi benefici noti tra cui la produzione di energia e l'assistenza in una riproduzione cellulare più efficiente", afferma. A B12 è anche attribuito il merito di migliorare il tuo umore, supportare lo sviluppo fetale e migliorare la memoria, quindi sì, vale la pena aggiungere al tuo gabinetto dei medicinali con il tuo dottore va bene.
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3. Vitamina C
La vitamina C può essere conosciuta soprattutto per le sue capacità di potenziamento del sistema immunitario, ma DR. Kohler lo consiglia per un altro motivo. "La vitamina C è un nutriente critico per i pazienti con dolore o lesioni recenti, non solo per le sue capacità anti-infiammatorie, antiossidanti e che alleggeriscono il dolore, ma anche per il suo ruolo nella riparazione e nella rigenerazione dei tessuti", afferma DR. Kohler. "La vitamina C aiuta ad accelerare il processo di guarigione e protegge il corpo dai danni dei radicali liberi. Ciò diventa particolarmente importante nei pazienti che hanno lesioni sportive come tendinite o distorsioni del legamento."Atleti, questo supplemento è per te.
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4. Vitamina K
"La vitamina K funziona come un cofattore enzimatico che è stato implicato nell'infiammazione, nelle malattie cardiovascolari e nell'osteoartrosi", afferma DR. Maniam. "L'infiammazione è riconosciuta come una componente cruciale di molte malattie e prove dell'invecchiamento cronico suggerisce che la vitamina K ha un'azione antinfiammatoria."
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4. Vitamina E
Dr. Maniam dice che la vitamina C è un altro che è essenziale per chiunque prenda sul serio la propria routine. "Diversi studi hanno scoperto che la vitamina E può svolgere un ruolo nell'aiutare a ridurre il dolore muscolare dopo un duro allenamento. La vitamina E è un forte antiossidante che è in grado di eliminare i radicali liberi che si formano dopo un allenamento rigoroso e li neutralizza prima che possano portare a dolore muscolare e dolore ", dice. Assicurati solo di non esagerare, circa 1.000 milligrammi al giorno faranno il trucco.
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