I 6 migliori suggerimenti WFH che abbiamo imparato quest'anno e stanno * def * prendendo nel 2021

Ciò significa che potresti dover investire in un materasso più solido, circondarti di cuscini e alzarti per appianare i nodi nel tuo corpo ogni tanto.

3. Prendi provvedimenti per creare spazio personale (quando non ne hai)

Se i tuoi altri coinquilini o i tuoi coinquilini sono diventati i tuoi colleghi negli ultimi nove mesi, tu Sapere che può essere difficile scolpire il tuo spazio nella tua cucina improvvisata "."Lo psicologo clinico Aimee Daramus, Psyd, afferma che puoi hackerare questo enigma spaziale specificando che le cuffie significano" Lasciami in pace " Il tuo compagno di stanza non inizia a aspirare mentre fai una presentazione importante.

4. Fai una doccia in mezzo alla giornata lavorativa

No davvero! "L'ambiente di doccia rilassante, solitario e non giudicante può permettersi il pensiero creativo permettendo alla mente di vagare liberamente e far sì che le persone siano più aperte al loro flusso interiore di coscienza e sognamenti ad occhi aperti", Ron Friedman, PhD, fondatore di Ignite80, detto durante un vertice online del 2016. In quei giorni in cui non riesci a metterti in marcia, vai avanti e prendi il tuo sapone più lussuoso e torna alla tua scrivania una nuova persona.

5. Circondati di piante

A giugno, la psicologa clinica Chloe Carmichael, PhD ci ha detto di scaricare le nostre case con le piante e abbiamo portato i consigli direttamente al negozio (virtuale) di piante. "Mi piace avere un ambiente davvero sereno se posso, quindi in realtà ho delle piante. Puoi solo essere circondato dalla natura, cosa che mi piace davvero ", ha detto. Se non sei sicuro del tuo status di pollice verde, ecco una pianta che non puoi assolutamente uccidere.

6. Slot in mini-aller in allenamento durante il giorno per un aggiornamento di lavoro istantaneo

Abbiamo previsto che gli allenamenti in stile blu della zona sarebbero stati grandi nel 2020 senza ancora sapere quanto sarebbero essenti frequenti passeggiate di giorno lavorativo, sessioni HIIT e flussi di yoga durante la nostra salute mentale durante la pandemica. Mentre eravamo soliti colpire religiosamente in palestra per una sessione di un'ora a 6 p.M., amiamo ancora di più gli allenamenti qui. Ecco per spruzzare tutti i tipi di movimenti diversi in ogni giorno del 2021.

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