L'8 si estende che un fisioterapista fa ogni mattina per iniziare la sua giornata

Successivamente, mezza ginocchia in ginocchio, affondi e persino alcune assi (non preoccuparti, non manterrai la posizione a lungo), aiuterà a risvegliare delicatamente i flessori dell'anca, che possono essere ridotti quando trascorri lunghi periodi di tempo.

Infine, una serie permanente in cui allungherai le spalle, aprirai il petto e creerai spazio nella parte bassa della schiena, ti preparirà per sentirti "più libero, più mobile e pronto ad affrontare la giornata", DR. Yu dice.

Quindi, ti abbiamo convinto a impostare l'allarme 14 minuti prima? Provaci: il tuo corpo ti ringrazierà per questo.

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