Se lavori con le mani, ti consigliamo di provare questa routine Pilates di 15 minuti per il dolore al polso

Aspettati molti movimenti di braccio ripetuti che comportano il raggiungimento e l'utilizzo dell'intera gamma di movimenti nelle spalle in questo allenamento. Non c'è mossa che Spencer non spieghi con una consegna allegra, divertente e facile da capire. Mentre estendi le braccia fuori, e intorno, con movimenti delle mani aggiuntive per supportare polsi forti, offre utili visioni come "Ci sono un milione di dollari sul soffitto che stai raggiungendo."

Fare questa serie di 15 minuti regolarmente può aiutarti a "andare dal polso amichevole a gratis per il polso", come dice Spencer sfacciatamente. Tutto è facoltativo, ovviamente, e la parte migliore? Non ci sono vigorosi, a tutto il quarto si muove in vista.

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