L'allenamento del ballerino che puoi fare mentre ti lavi i denti

Ogni mattina, fai la tua missione di avere un rilevatore per tutto il tempo che ti vuole per lavarti i denti, appoggiando una mano sul bordo del lavandino per l'equilibrio. L'American Dental Association consiglia di sfiorare per due minuti, due volte al giorno, il che è più che sufficiente per spremere nell'allenamento in miniatura di un ballerino. Potrebbe non sembrare abbastanza tempo per avere un impatto, ma non sottovalutare mai il potere del balletto. Dopo soli 30 secondi di rilevamento, inizierai a sentire l'ustione.

Questo è l'allenamento che una famosa ballerina giura per l'allenamento e il recupero della forza. Puoi anche provare questo allenamento a calcio di bottino che ti farà sentire una (sudata) prima ballerina.