Le bevande migliori e peggiori da consumare se stai combattendo allergie stagionali

Le migliori bevande per facilitare i sintomi delle allergie stagionali

Tè di ortica

Le ortiche sono un rimedio naturale per la rinite allergica. "Ci sono prove che le ortiche possono aiutare a ridurre l'infiammazione e persino la calma sintomi di allergia, in particolare", afferma Hultin.

Il tè di ortica assomiglia al tè verde grazie alle sue simili note erbose e erbose. Se è troppo insipido, aggiungi un po 'di miele di manuka, che è antimicrobico per natura e può fornire ulteriori benefici per l'aumento dell'immunità.

Kombucha

“Alcune ricerche suggeriscono che i probiotici aiutano a migliorare la qualità della vita durante la stagione delle allergie, e sebbene ci sia molto di più da scoprire sul perché questo sia e come dose al meglio i probiotici, le bevande fermentate, come il kombucha, offrono una fonte naturale di questi intestini sani batteri ", afferma Hultin.

Ecco un video tutto su Kombucha nel caso in cui tu sia curioso:

Tè alla lavanda

"Usato come rimedio a base di erbe per centinaia di anni, il tè alla lavanda è comunemente usato come agente rilassante per alleviare e combattere lo stress, oltre a migliorare il sonno", afferma Hultin. Questi tre benefici sono i benvenuti tutto l'anno, ovviamente, ma dovrebbero assolutamente avere la priorità durante la stagione delle allergie, quando la congestione può avere un impatto sulla qualità dei tuoi Zzz.

Tè verde

"Il tè verde è un'altra bevanda che ha dimostrato di avere proprietà antistaminiche per aiutare ad alleviare i sintomi delle allergie stagionali", afferma Harris-Pincus. Inoltre: "La quercetina, un antiossidante presente nel tè verde, aiuta a prevenire le risposte immunitarie in coloro con polline, peli di animali o allergie di polvere", aggiunge.

Tè di rosarship

"Offrendo una ricca fonte di vitamina C, il rosarship contiene anche proprietà immunitarie", afferma Hultin. Ottieni questo: una tazza di tè al rosarship offre 540 mg di vitamina C, o circa sette volte la dose giornaliera raccomandata per le donne.

Inoltre, "la ricerca suggerisce che i roseti, e quindi il tè al rosaio, possono essere un'aggiunta di supporto a quelle con allergie stagionali", afferma Hultin, a seguito dell'alto contenuto antiossidante di Rosevii di Rose. Gli antiossidanti aiutano a combattere l'infiammazione nel corpo e a fornire protezione dai danni dovuti a radicali liberi e stress ossidativo, nonché dalla malattia e dalla malattia, che include anche l'esacerbazione dei sintomi di allergia stagionale.

Limone acqua o limonata

“Gli alimenti ricchi di vitamina C aiutano a sostenere il sistema immunitario e ridurre i sintomi delle allergie stagionali, quindi potresti voler spremere generosamente succo di limone in acqua calda o fredda o fare un lotto di limonata sana fatta in casa, usando limoni freschi, come un modo rinfrescante Per aumentare la tua idratazione e ottenere benefici extra di vitamina-C, contemporaneamente ", afferma Harris-Pincus.

Le bevande peggiori se stai combattendo allergie

Birra

La birra è fermentata, proprio come il kombucha, ma mentre il kombucha contiene probiotici, la birra non lo fa. In effetti, "la birra può peggiorare le allergie stagionali a causa del suo contenuto di istamina, che i batteri e il lievito producono durante il processo di fermentazione", afferma Harris-Pincus. "Gli studi mostrano che la birra aggrava i sintomi delle allergie, quindi è meglio evitarlo se si verificano allergie stagionali", aggiunge Hultin.

Vino

"È stato dimostrato che il vino è associato ad una maggiore probabilità di scatenare molti sintomi di allergia, come starnuti, un naso congestionato o che cola, prurito, pelle arrossata, mal di testa e asma", afferma Harris-Pincus. Le istamina sono di nuovo colpevole qui. "In realtà ci sono studi molto specifici che dimostrano che il vino rosso e bianco è scatenante, specialmente per le donne", aggiunge Hultin.

I ricercatori hanno scoperto soggetti che consumavano il vino sperimentato maggiori incidenze di sintomi di allergia comuni, come il blocco e la dimissione nasale, starnuti e altri problemi respiratori. "Questo studio collega una maggiore incidenza di sintomi allergici e condizioni respiratorie, in particolare, con il consumo di vino rosso e bianco", aggiunge Hultin.

Bloody Mary

Un favorito del brunch e una base, Bloody Marys (aka, succo piccante di pomodoro che è arricchito con la vodka), può avere un grande sapore scendendo quella mattina dopo una lunga notte fuori, ma potresti pentirtene poco dopo una volta che i sintomi delle allergie si rialzano.

Sia l'alcol che il cibo piccante possono irritare e peggiorare le allergie stagionali, quindi una Bloody Mary piccante (o persino delicata) non è la tua migliore bevanda preferita quando stai cercando di gestire meglio i sintomi delle allergie.

"Se infuso con pepe nero o peperoncini, imiterà i sintomi delle allergie e porterà ad un aumento del lavaggio della pelle e del naso che cola", spiega Hultin.

Bevande dolci

Qualsiasi tipo di bevanda dolce che è pesante nel suo uso di dolcificante può esacerbare i sintomi delle allergie. "Sebbene non vi sia così libero da un legame tra l'assunzione di zucchero in eccesso e la gravità delle allergie specificamente, è stato dimostrato che un elevato assunzione di zuccheri aggiunti può causare un'infiammazione cronica di basso grado", afferma Hultin.

Tutto ciò che puoi fare durante la stagione delle allergie per calmare l'infiammazione può alleviare i sintomi.

Hilton raccomanda alle donne di ridurre l'assunzione di zucchero aggiunta a non più di 24 grammi al giorno ", mentre l'uomo medio dovrebbe consumare non più di 36 grammi al giorno", afferma.

Porta via

Bere bevande idratante ricche di antiossidanti, come il tè e le vitamine, come l'acqua con limone, può aiutare ad alleviare i sintomi delle allergie stagionali.

Nel frattempo, ridurre il consumo se alcol e bevande con zucchero aggiunto possono impedire ai sintomi di sentirsi peggiori. Saluti a quello.

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