Le migliori (e peggiore) posizioni sessuali per le persone con mal di schiena, secondo i professionisti

2 posizioni sessuali da evitare se si verificano mal di schiena

Stile da pecorina

"Lo stile da cagnolino fa male alle persone che sono intolleranti all'estensione", DR. Dice Okubadejo. Significa, se provi mal di schiena quando ti inchini la schiena, essere all'estremità ricevente di questa posizione non fa per te. Questo può anche essere complicato se sei tu a fare la spinta. "Se stanno mantenendo troppo peso del loro partner, può reindirizzare il retro", DR. Laino dice.

Qualsiasi cosa con spinte dure

Le posizioni che coinvolgono il dare o ricevere forti spinte possono essere stonanti per la schiena a causa dell'impatto intenso e ripetitivo, secondo DR. Laino.

Più suggerimenti pro per ridurre al minimo il mal di schiena durante il sesso

Alcuni dispositivi sessuali possono essere particolarmente utili a letto quando hai mal di schiena, DR. Laino dice. Lei consiglia di usare strumenti come un cuscino per cuneo sessuale (pillo, $ 95) per facilitare la pressione dalla schiena quando le cose si riscaldano. Un'altra opzione, se vuoi ottenere un po 'più di risqué? Guarda in un'altalena sessuale, $ 29. "Le oscillazioni del sesso possono effettivamente essere utili per il mal di schiena, perché toglie la pressione", DR. Laino dice. “Essere aperti sull'esplorazione delle opzioni è davvero importante."

Prendersi cura della schiena prima di saltare a letto può fare la differenza, DR. Dice Okubadejo. I suoi consigli:

1. Prendi in anticipo i farmaci antidolorifici OTC. L'ibuprofene o il naprossene possono aiutare con il dolore e l'infiammazione durante il sesso. Ma, prima di usare i farmaci, cerca l'opinione di un medico.
2. Spegnere sul dolore crema. "L'applicazione di un unguento o una crema per il dolore topico sul retro prima del sesso può anche aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione", DR. Dice Okubadejo. Puoi anche far incorporare il tuo partner durante i preliminari in un massaggio sessuale, chiedi loro di lavarsi le mani in seguito, perché non vuoi applicare accidentalmente la crema paralizzante ai tuoi genitali, DR. Laino dice. (Se lo applichi apposta, questa è un'altra storia, però.)
3. Fare una doccia prima. "Una doccia calda rilassante può fornire sollievo dal dolore a breve termine per il mal di schiena, ridurre l'infiammazione e rilassare i muscoli tesi ”, DR. Dice Okubadejo.

Dopo aver fatto sesso, considera la gla di testa per "alleviare la sovrastimolazione dei muscoli", afferma DR. Okubadejo. Puoi persino chiedere l'aiuto del tuo partner per un massaggio freddo.

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