La migliore pratica di recupero del fitness per il tuo segno zodiacale, secondo gli astrologi

Gemelli: prova la danza moderna

"Gemelli è un segno della mente", dice Ridout, il che significa che amano esplorare le cose che le mantengono mentalmente occupate. Per questo motivo, raccomanda un continuum basato sulla danza moderna come attività di restauro, in quanto manterrà la mente occupata ma le lenire e ripristinare il corpo tra gli allenamenti.

Cancro: goditi un bagno di sale Epsom

Dopo un allenamento, un rilassante bagno di sale Epsom è proprio ciò di cui un cancro ha bisogno. "Il cancro è un segno d'acqua e trova gioia nel rilassamento e nell'autocartonazione", afferma Ridout. "Un bagno di sale Epsom è perfetto per il ringiovanimento e per rimettere i tumori nel loro elemento naturale."

Leo: fai una sauna secca

Leo è un segno di fuoco fisso, quindi trascorrere un giorno di recupero crogiolarsi in una sauna secca sarà proprio il vicolo, dice Ridout. In alternativa, suggerisce di trascorrere del tempo all'esterno, svolgere un'attività a basso impatto come fare una passeggiata o un pattinaggio a rulli.

Vergine: concediti un massaggio ai tessuti profondi

Per la Vergine, Ridout indica un massaggio a tessuto profondo per supportare un giorno di recupero a tutto il corpo che funge anche da coccole. Un auto-massaggio che utilizza un rullo in schiuma, aggiunge, è una pratica di recupero di fitness alternativa per questo segno.

Bilancia: Yin Yoga

"La Bilancia è il segno aereo cardinale destinato a trovare l'equilibrio e l'equilibrio viene effettuato con l'adesione agli opposti", afferma Ridout. Quindi, se hai fatto allenamenti intensi, ti consiglia di bilanciarlo con un po 'di yin yin raffreddamento nei tuoi giorni di recupero per aiutare il corpo a tornare all'armonia fisica.

Scorpione: colpisci il bagno turco

Scorpione è il segno dell'acqua fissa che non evita l'intensità. Secondo Ridout, il calore e l'umidità di un bagno turco sono l'attività perfetta per il giorno di recupero per Scorpione. Dopo una doccia piena di vapore, anche un viso da asciugamano caldo fai -da -te è un'ottima idea.

Sagittario: prendi un massaggio tailandese

I sagittari sono viaggiatori a cuore. Non solo amano vedere il mondo, ma amano anche adottare le migliori pratiche di culture diverse, dice Ridout. Questo è il motivo per cui suggerisce un massaggio tailandese come pratica del giorno di recupero, soprattutto dopo un allenamento difficile, poiché sono noti per aiutare ad alleviare la tensione e allineare il tuo spirito.

Capricorno: fare yoga restaurativo

"Capricorno è un segno di terra cardinale laboriosa e può essere difficile per Capricorno fare un vero giorno di recupero", afferma Ridout. "Lo yoga restaurativo è l'antidoto perfetto per questo. È un recupero che sembra ancora produttivo, anche se quello che stai facendo è portarti attivamente in uno stato di riposo profondo."

Acquario: prova la guarigione dell'energia

Ridout raccomanda che i segni dell'Acquario guardino alle pratiche di guarigione energetica, come Reiki, per ricaricare il corpo, la mente e lo spirito post-allenamento. "Poiché l'Acquario apprezza l'equilibrio della mente e le emozioni, sono naturalmente sintonizzati sul lavoro energico", afferma Ridout. "Vedono il valore della creazione di risonanza vibrazionale tra le varie sfaccettature del sé."

Pesci: goditi un massaggio ai piedi di riflessologia

"Pesci è il segno dell'acqua che governa i piedi, che sono collegati a ogni altro luogo del corpo attraverso il sistema nervoso", afferma Ridout. Con questo in mente, crede che Pesci trarrebbe beneficio da una sessione di riflessologia tra gli allenamenti. Concentrandosi sui piedi, dice, aprirai l'energia in tutto il corpo. La parte migliore? Puoi darti un massaggio alla riflessologia ogni volta che vuoi.

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