Le migliori erbe per ridurre il gonfiore, secondo la medicina tradizionale cinese

Anche quando fai del tuo meglio per evitare latticini, cibi grassi e qualsiasi cosa gassata, il gonfiore può Ancora accadere. Penseresti di ordinare un'insalata di cavolo. Sembra quasi giusto.

Per fortuna, la medicina tradizionale cinese ha alcune ragioni perspicaci per cui i cibi ignari potrebbero essere il colpevole. "Quando lo stomaco funziona troppo caldo o troppo freddo, puoi sentirti gonfio", spiega il fondatore di Vie Healing Mona Dan, un agopuntore, un erborista ed esperto di TCM. "Ecco perché sia ​​il cibo piccante, che è caldo, e l'insalata, che è freddo, può farti sentire gonfio."

Incorporare spezie ed erbe può aiutare a portare l'equilibrio su un piatto e il tuo corpo. E la buona notizia è che se il danno è già fatto, puoi usare una miscela di erbe per neutralizzare il problema che sta già accadendo. La chiave è sapere cosa usare. "Nella medicina cinese, un'erba singola non fa una grande differenza perché una piccola quantità può perdersi, ma se hai una miscela, crea una forza più forte", dice Dan.

"Quando lo stomaco funziona troppo caldo o troppo freddo, puoi sentirti gonfio. Ecco perché sia ​​il cibo piccante che l'insalata possono farti sentire gonfio."

Dr. Eric Karchmer, PH.D, ha studiato TCM per oltre 20 anni ed è in completo accordo. Attingendo a una miscela di erbe popolare che è stata usata in medicina cinese per centinaia di anni, ha creato una polvere antidloazzante per i laboratori Dao con otto ingredienti diversi, che lavorano in armonia tra loro.

Qui, entrambi gli esperti condividono le erbe All-Star di TCM per mescolare i tuoi pasti o sorseggiare in seguito come tè per combattere il gonfiore.

Continua a leggere per entrare nei rimedi che sono stati a lungo conosciuti per funzionare.

Spezie riscaldanti come zenzero, cannella e noce moscata

Sia Dan che Dr. Karchmer Say Ginger è ottimo per farti sentire meno imbottito. "È un'erba davvero importante nella medicina cinese", DR. Karchmer dice. Se stai avendo qualcosa che potrebbe portare a problemi di intestino, come piatti freschi come un'insalata di cavolo, il frullato o la punta di sushi, è quello di aggiungere lo zenzero nel tuo pasto per evitare del tutto il gonfiore. "Da solo, il sushi potrebbe causare gonfiore perché è il raffreddamento, ma l'aggiunta di zenzero e wasabi aiuta a bilanciarlo", afferma Dan.

Poiché lo zenzero si sta riscaldando, è buono da abbinare ad altre spezie riscaldanti. Cannella e noce moscata sono due di DR. I preferiti di Karchmer. "Tendiamo ad apprezzarci a causa del gusto, ma in realtà hanno anche un beneficio medicinale", dice.

Zest di agrumi

C'è un motivo per cui le celebrità adorano bere acqua di limone o iniziare la giornata con tè al limone caldo: gli agrumi è un ottimo Bloat Buster. "Ci sono un sacco di frutti di agrumi usati nella medicina cinese", DR. Karchmer dice. "Cose come limone e lime non sono così comuni lì, ma usano la buccia d'arancia, che ha proprietà simili, nell'aiutare con la digestione."

Uno che ha usato nella miscela da tè dao labs, il mandarino rosso, è noto per sostenere la milza. "Nella medicina cinese, parliamo della milza e dello stomaco", DR. Karchmer dice. "La milza controlla la digestione, eliminando le essenze degli alimenti e distribuendoli al resto del corpo, e lo stomaco mette le cose nel resto del sistema digestivo, muovendo le cose", spiega. "Le erbe che supportano la milza aiutano a sbarazzarsi dell'umidità, che nella medicina cinese si riferisce ai fluidi che si bloccano."

Dan lo spiega in questo modo: "Sai come è più difficile muoversi quando è umido e sei solo più lento? Il corpo è così, troppo si muove più lentamente e questo può portare al gonfiore."Ecco perché le gamma di agrumi possono aiutare, beh, fare muovere le cose. Aiutano a sbarazzarsi di quell'umidità.

bacche rosse

Se vuoi diventare un po 'più esotico con le tue erbe TCM, DR. Karchmer raccomanda di incorporare Berry di Hawthorn, noto come Shan Zha in cinese, che è legato all'aiuto con il flusso sanguigno. Dan ha anche le sue bacche rosse preferite: Goji e Juju Beads. "Tutto ciò che può aiutare a far fluire il sangue più riduce il gonfiore, motivo per cui le bacche rosse ricche di antiossidanti sono fantastiche per questo", dice. Alla ricerca di miscele di tè con alcune polveri di bacche rosse insieme può aiutare a eliminare quella sensazione completa dopo che un troppi aiutando a cena.

Il modo più importante di usare TCM per sbarazzarsi del gonfiore è pensare a ciò che farà sentire il tuo corpo più equilibrato. E poi, mescola le tue miscele di conseguenza.

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