I migliori consigli e strumenti per godersi il sesso durante la menopausa, secondo un sessuologo

E mentre la menopausa si verifica in genere quando qualcuno ha circa quarant'anni e primi anni cinquanta, alcune persone possono iniziare a sentire i sintomi tra cui un trasloco sessuale ridotto delle fasi iniziali sulla trentina o anche prima in alcuni casi (come se le ovaie fossero state rimosse Durante un'isterectomia, per esempio).

Come ogni fase della menopausa può avere un impatto sul desiderio sessuale

Durante le fasi della menopausa preliminariamente perimenopausa e la menopausa, è normale provare una diminuzione del desiderio sessuale. Mentre i livelli di estrogeni iniziano a fluttuare e diminuire, le persone possono sperimentare diradamento, asciugatura e infiammazione del rivestimento vaginale. Questo può portare al disagio durante il sesso o persino nel dolore durante il sesso. Inoltre, i cambiamenti fisici sperimentano le persone possono anche portare a cambiamenti di salute emotiva e mentale, come lo stress, l'ansia e la depressione, che possono anche ridurre ancora di più il proprio desiderio sessuale. Ecco cosa aspettarsi in ogni fase:

1. Perimenopausa: La perimenopausa inizia il processo della menopausa, circa 10 anni prima della menopausa ufficiale. Durante questa fase, le ovaie producono gradualmente meno estrogeni. Gli estrogeni, tra molti altri ormoni, è una parte critica del nostro desiderio sessuale, principalmente responsabile della lubrificazione vaginale.
2. Menopausa: La menopausa si verifica quando qualcuno non vive un periodo per 12 mesi consecutivi. In questa fase, le ovaie hanno smesso di rilasciare uova e produrre la maggior parte dei loro estrogeni. Oltre a vampate di calore, insonnia e affaticamento, molti segnalano irritazione nella vagina. I livelli ridotti di estrogeni possono esacerbare secchezza, infiammazione e dolore nella vagina in questa fase.
3. Post menopausa: Dopo la menopausa (o un anno senza mestruazioni), le persone entrano in postmenopausa. Durante questa fase, il corpo è più abituato ai cambiamenti che ha sperimentato; I sintomi, come le vampate di calore, iniziano ad alleviare. Una persona è considerata postmenopausa per il resto della loro vita dopo la menopausa.

È importante notare che l'esperienza di ogni persona con la menopausa varia, quindi alcuni possono incontrare più cambiamenti nel loro desiderio e piacere di altri. Durante la menopausa e le postmenopause, ad esempio, alcune persone vivono effettivamente a salita Nel loro desiderio sessuale. L'ondata può essere legata alla libertà sessuale di sapere di poter fare sesso penetrativo senza il rischio di rimanere incinta o semplicemente per avere una maggiore fiducia sessuale con l'età e la pratica.

Prodotti sessuali e giocattoli che soddisfano il piacere durante le fasi della menopausa

Durante le diverse fasi della menopausa, la secchezza vaginale può spesso essere affrontata con un buon lubrificante. Usa uno privo di glicerina, fragranza o sapori sintetici per evitare ulteriori secchezza, irritazione o infezione da lievito. I miei lubrificanti a base d'acqua preferiti in questo momento sono il lubrificante personale a base d'acqua di Coconu ($ 25) perché è di lunga durata e ha una sensazione setosa e sensuale e lubrificante a base d'acqua di Good Clean Love ($ 12) che è realizzato con Aloe Vera idratante. Per un'opzione lubrificante a base di olio con CBD, anche l'olio di intimità di Intimità di Foria con CBD ($ 44) è meraviglioso.

Dopo aver trattato la fonte del disagio con i lubrificanti, molte persone che navigano in menopausa possono godersi di nuovo il sesso. Tuttavia, se noti di avere una bassa motivazione per fare sesso, ti consiglio di provare prodotti con afrodisiaci botanici che possono naturalmente alimentare la tua libido, sia internamente che esternamente. Internamente, il mio integratore preferito in questo momento è la formula OMG di Sex and Good ($ 39), che è ricca di erbe come Maca ed Epimedium, che sono state notate dalla ricerca per aumentare l'umore e la libido. Esternamente consiglio oli di eccitazione come Foria's Awaken ($ 48) o l'olio di eccitazione di Bloomi ($ 45). Affrontare la libido in modo olistico con integratori naturali e topici esterni fornisce una possibilità migliore per sentirsi bene e far fluire di nuovo i succhi di frutta.

Quando scegli un nuovo sex toy, ci sono due cose da tenere a mente: in primo luogo, scegli qualcosa di eccitante per te personalmente. Visualizza un nuovo giocattolo come una sorpresa per te. In secondo luogo, appoggiati a giocattoli che promuoveranno il flusso sanguigno. Pensa al calore, alle vibrazioni e all'aspirazione perché tutto ciò che promuove il flusso sanguigno promuoverà la tua eccitazione naturale e lubrificazione. Alcune grandi opzioni di avviamento includono il giocattolo di aspirazione del clitoride di Dame ($ 95) e il vibratore di stimolazione orale di LELO 3 ($ 169).

Come godersi il sesso e l'intimità durante la menopausa con un partner

Molte persone in collaborazione che vivono in menopausa temono che l'intimità possa diminuire durante questa fase della loro vita, ma fintanto che le linee di comunicazione rimangono aperte, questo non deve essere il caso. È fondamentale parlare con i tuoi partner del disagio che potresti provare durante il sesso e qualsiasi altro cambiamento fisico o emotivo che stai affrontando. Chiedi loro di essere un partecipante attivo nel tuo piacere che porta al sesso, fai cose che suscitano gioia nella tua relazione (ripensa alle date che hai fatto all'inizio della tua relazione) e sii aperto a provare nuovi prodotti o trattamenti.

Se i problemi di intimità non migliorano o si sentano difficili da discutere, considera di lavorare con un sessuologo, un consulente e/o un professionista della salute specializzato nella salute sessuale. Non esiste una sola risposta per l'avvicinarsi della menopausa e nessuna vergogna nei cambiamenti che tu e i tuoi partner dovete fare nel tuo piacere e intimità.

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